Пред одмор, роденден или венчавка, девојчињата често стануваат попривлечни за нивната фигура и почнуваат со голема желба да бараат диета за стомак за стомакот една недела по 10 кг. Пред да ги користите предложените системи, вреди да се процени колку се вистински и безбедни такви диети.
Дали диети за губење на тежината стомакот и страни ефикасно?
Во секој професионален извор нема да најдете специјални диети за стомакот или нозете. Работата е дека експертите се сигурни: масното ткиво се дистрибуира на телото врз основа на вродена предиспозиција, видот на фигурата и масата на други фактори и невозможно е произволно да се намали или да се зголеми прозорецот на одредени места. Затоа е нереално да се опорави само во градите или да се изгуби тежина само во стомакот. Од клучно значење е да се земат информациите пред да се земат како водич за акција.
Со цел проблематичните области да изгледаат подобро, доволно е само да се префрлат на здрава исхрана, поради што масата на маснотии ќе се намали како целина, вклучувајќи го и досаден стомак и страни. Во моментов, нема посигурен, природен и безбеден начин да го усогласите вашето тело, наместо правилна исхрана и редовна обука.
Кои се опасните брзо исхрана за губење на тежината во стомакот?
Во отворени извори лесно може да се најдат десетици опции за неделна исхрана за слабеење на стомакот и страни. Како по правило, тие го користат истиот принцип: остар ограничување на калоричната содржина на дневниот оброк. Вреди да се напомене дека на овој начин навистина е можно да се намали телесната тежина, но сигурно ќе се врати.
Ова лесно се објаснува од гледна точка на физиологијата. Телото се навикнува на вообичаените делови, исхрана и ги прилагодува метаболните процеси, кои овозможуваат одржување стабилна тежина. Со остриот пад во исхраната, телото прво согорува некои резерви на масти по инерција, а потоа ја намалува метаболичката стапка. Како резултат на тоа, едно лице станува поспано, слабо, се чувствува импотентно, а губењето на тежината главно се должи на отстранувањето на течностите. Изгубени на овој начин, килограмите се враќаат по првата недела од враќањето во нормална исхрана. Ова исто така лесно се објаснува: со намален метаболизам, телото испраќа повеќе енергија во мастичните продавници, бидејќи не може да го потроши.
Така, изборот на строга краткотрајна исхрана, не само што може да го наруши нормалниот метаболизам и да го фрли телото во стрес, туку и да предизвика зголемување на масното ткиво во иднина.
Примери за диети за губење на тежината стомак за една недела
Како по правило, ваквите диети не ја ограничуваат само дневната калорична содржина, туку и разновидната диета. Од најпознатите неделни диети можете да се сетите на следново:
- Краставица-кефир исхрана . На денот е дозволено да се јаде до 1 кг краставици и да пијат 1 литар нискокалоричен кефир. Опасно е да се употребуваат повеќе од 5-7 дена.
- Епл-урда диета . На денот кога треба да се јаде 1 кг без маснотии урда и 3-4 јаболка. Да се придржуваме до таквата храна сите 7 дена.
- Исхрана на пилешки гради . За еден ден, може да се јаде до 1 кг варени пилешки гради, да се додаде само лист салати, и еднаш дневно - свеж зеленчук.
Секоја од овие диети предизвикува недостиг на витамини и хранливи материи поради слаба исхрана, која исто така нема подобро влијание врз здравјето.
Практична диета за стомакот
За да ја доведете вистинската фигура, треба да научите стабилна здрава исхрана. Неговите принципи се едноставни:
- Појадок треба да содржи протеини, масти и сложени јагленохидрати
(на пример, каша, сендвич со целото жито и пилешки гради, лажица маслиново масло, чај). - Ручекот треба да биде избалансиран како појадок (на пример, леќата со зеленчук и сецкање).
- Закуската треба да содржи само протеини и масти (на пример, чај без шеќер со парче сирење).
- Вечера треба да вклучува протеини и влакна (на пример, зеленчук и риба од печена).
Вреди да се изберат делови од средна големина, редовно јадење, да се откажат од оброците 3-4 часа пред спиење, а проблематичните области ќе престанат да ве мачат.