До денес, постојат сосема различни диети, меѓу кои и најпопуларните. Можеме да претпоставиме дека тие се популарни затоа што даваат добри резултати.
Најпопуларната диета за губење на тежината
Речиси во секое рангирање, можете да ги најдете овие диети, бидејќи тие се прилично ефикасни и едноставни.
Исхрана со крвна група
Вкупно, постојат 4 крвни групи, а д-р Д'Амо нуди теорија која вели дека за губење на тежината мора да јадете храна во согласност со вашата група.
- за група 1 се препорачува да се јаде: месо, риба, зеленчук и овошје;
- за група 2 се препорачува да се јаде: вегетаријански производи;
- за група 3 се препорачува да се јаде: месо, риба, млечни производи, јајца, житарици, зеленчук и овошје;
- за група 4 се препорачува да се користи: исто така, во однос на групата 3.
Оваа диета се смета за најпопуларна во светот и се пресметува за 13 дена. За време на овој период е забрането да се јаде шеќер, сол, алкохол и печива. Неопходно е целосно да се придржувате кон претходно дизајнираното мени за да постигнете добри резултати.
Исхрана Протасова
Оваа опција може да се најде во скоро секој рејтинг, кој се нарекува - најпопуларна и ефективна диета. Оваа диета се пресметува за 5 недели, првите 2 од нив мора да се јадат, главно суров зеленчук и млечни производи
Аткинс диета
Оваа диета е поделена на два дела - намалување и поддршка. Во првата недела, сите напори ќе бидат насочени кон подобрување на метаболизмот, а втората е неопходна за согорување на масни наслаги.
Протеинска исхрана
Ова е друга верзија на губење на тежината, што е заслужено меѓу најпопуларните и најефективните диети. Исхраната се пресметува за 2 недели, за што може да изгубите до 8 килограми вишок тежина. За да го постигнете саканиот резултат, мора да ги следите сите препораки и да го следите изготвеното мени.