Јапонските диетолози на Клиниката "Јекс" предложија сосема нова јапонска исхрана, која е многу различна од другите системи за храна. Тајната на оваа јапонска исхрана во неизбалансирано мени, поради што се менува метаболизмот во телото, и како резултат на тоа, не може да растете маснотии за неколку години, додека јадете како порано. Главната работа е дека износот потрошен од телото на калориите не ја надминува потрошената количина. Забрзувањето на метаболизмот се должи на зголемување на внесот на калории од страна на мускулите за време на исхраната, а со тоа и потрошувачката на енергија ќе се зголеми. Затоа, нутриционистите препорачуваат спортови паралелно.
Рецептот на јапонската исхрана
Јапонската исхрана е одличен начин за слабеење. Времетраењето на јапонската исхрана е 13 или 14 дена. За секој од деновите има посебно мени, ниту редот на деновите, ниту исхраната во секој случај не можат да се менуваат, бидејќи промената во метаболизмот, што е суштината на јапонската диета, не може да се случи. За време на исхраната, се препорачува губење на тежината до 8 кг.
За време на исхраната, не можете да пиете алкохол, забрането е да додадете сол и шеќер во храна. Исто така е забрането да се јаде брашно производи.
Јапонската исхрана е нискокалорична и ниско-јагленохидрата, затоа се препорачува да се користат мултивитамини, така што организамот може да го толерира без стрес. За да се спречи замор и слабост, што може да исчезнат до крајот на исхраната, треба да пиете многу вода, можете да минерална или едноставно зовриена вода.
Менито на двонеделната јапонска исхрана
| Ден | Појадок | Ручек | Вечера |
|---|---|---|---|
| 1 и 8 | Чаша црно кафе | 2 варени јајца, салата од зелена чаша од варена зелка (200 гр.), Чаша сок од домати | Пржена или варена риба (250 g), свежа зелка салата (250 g) |
| 2 и 9 | Чаша црно кафе | Варена или пржена риба (250 g), салата од свежа зелка (250 g) | Варено говедско месо (200 гр.), Чаша кефир |
| 3 и 10 | Чаша црно кафе | Сурово јајце, варени моркови (3 парчиња), тврдо сирење (150 гр) | Јаболка (во неограничени количини) |
| 4 и 11 | Чаша црно кафе | Печен корен од магдонос или пастрп, јаболка | Варено месо од говедско месо (200 гр.), Салата (200 гр.), Варени јајца (2 парчиња) |
| 5 и 12 | Ретки моркови со сок од лимон | Риба варен (450-500 g), чаша сок од домати | Риба (200 g), салата од зеленчук (300 g) |
| 6 и 13 | Чаша црно кафе | Варено пилешко месо (500 гр) | Салата од морков (250 g) |
| 7-ми | Чаша зелен чај | Варено говедско месо (200 гр.), Овошје | Пржена или варена риба (250 g), свежа зелка салата (250 g) |
Салати од менито може да се полнат со растително масло. Рибите треба да се пржат без
Позитивни одговори за јапонската исхрана од Европејците јасно ставаат до знаење дека јапонците успеале не само во индустријата, туку и во диеталната исхрана. Резултат на јапонската исхрана е губењето на вишокот килограми за неколку години, со вистинска исхрана и не се прејадува.