Клиничка диета Мајо

Исхраната на клиниката Мајо е краткотрајна исхрана која ви овозможува ефикасно да изгубите тежина.

Клиничка диета на Мајо: карактеристики

Во овој електроенергетски систем, сите правила мора строго да се почитуваат, без никакви исклучоци од правилата. Рецепти се малку, но тие мора да се почитуваат во точноста:

• тежат секое утро по тоалетот;
• јаде супа од маснотии од исхраната на Мајо на секој почеток на глад;
• еднаш неделно, дозволете си малку масло со печени компири;
• отстранете ги сите масти од месото и кожата од пилешкото;
• исклучи леб, особено бел;
• исклучи ги сите масти и масла;
• целосно да се откаже од алкохол и сода.

Исхраната на клиниката се базира на употребата на супа, која можете да јадете неограничено. Важно е да не се издржи глад, но да се јаде постојано. Со точна усогласеност, може да изгубите од 4 до 8 килограми неделно, ако имате многу вишок килограми. Ако не сте го достигнале посакуваниот знак за горенаведеното време, направете пауза за два дена и продолжете. Надвор од исхраната не се препорачува јадење супа.

Рецепт за Мајо Клиника диета супа

Оваа супа не е многу различна од многу други варијанти на супа за губење на тежината. Готвење е едноставно, а состојките се сосема прифатливи:

• 6 средни светилки;
• 3 домати;
• 1 мала глава на зелка;
• 2 бугарски пиперки;
• 1 куп целер;
• 2 коцки со зеленчукова супа.

Цел зеленчук се исецка ситно и пополнете со сол и бибер вода. Измешајте ја смесата 10 минути, а потоа готвите супа на тивок оган додека не е подготвена. Откако сите зеленчук се меки, супата е подготвена!

Што треба да биде големината на делови? - прашате. Одговорот е едноставен - од никого. Мора да го јадете овој дел, не треба да го ограничите. Контролирајте ја големината на делот врз основа на апетитот и потребите на телото.

Мајо Клиничка исхрана: Целосна диета

Во прилог на супа, која можете да јадете неограничено во секое време, оваа диета исто така вклучува и дополнителна листа на храна која нужно мора да биде вклучена во исхраната. Затоа, размислете ги:

1. Прв ден . Во прилог на супа, овошје, било, освен банани и грозје се дозволени. Особено пожелни се дињите и лубениците. Покрај тоа, вреди да се пие многу вода (околу 1,5 литри), како и овошни пијалоци и компоти.
2. Вториот ден . Во прилог на супа, зеленчук е дозволено - свеж, пареа, скара, конзервирана. Можете да јадете било лиснато зелена боја. Исклучок е грашок, пченка и грав. На вечера можете да јадете толку многу уникатен компир со путер.
3. Третиот ден . Во прилог на супа, овошје и зеленчук се дозволени. Сите, освен сите исклучоци, се дозволени, на кои се додаваат компири. Редовно пијте вода, пијте до 1,5 литри на ден.
4. Ден четири . Во прилог на супа, дозволено е овошје и зеленчук, вклучувајќи банани и млеко. Водата, исто така, треба да се пие изобилно, 1,5-2 литри дневно. Само банани се ограничени - не може да има повеќе од три.
5. Ден пет . Во прилог на супа, дозволено е и говедско месо и домати. Можете да јадете две полни делови од говедско месо и неограничен број на домати. Најмалку 1-2 пати е потребно јаде супа.
6. Шестиот ден . Во прилог на супа, дозволено е говедско и зеленчук, и конвенционално и лиснато. Барем еднаш треба да јадете супа.
7. Седмиот ден . Во прилог на супа, дозволено е кафеав ориз, сок и зеленчук. Денес е последниот ден кога треба да јадете барем една чаша супа. Остатокот форма по желба.

До крајот на седмиот ден ќе видите одлични резултати. Сепак, за да ги задржите, важно е да продолжите да се придржувате до правилната исхрана - да се откажете од маснотии и слатки, за да избегнете пушечка храна и прејадување. Ако, по диета, се враќате во нормална неухранетост, можете премногу брзо да изгубите килограми.