Една од најважните состојки во готвењето е сол. Но, и покрај сите корисни квалитети на овој производ, може да стане извор на проблеми со вишокот килограми: вишокот на сол ќе задржи течност во телото и го "забави" метаболизмот , па така препораките на многу експерти звучат вака: диета без сол! Но, овде не зборуваме за целосно одбивање да јадеме сол, туку само мало ограничување.
Натриумот, кој е содржан во солта, помага да се отстрани вишокот на калциум од телото, па солта не треба целосно да се отфрли. Но, како и секој елементи во трагови, му треба на телото во одредени количини. Според истражувањата на научниците, едно лице троши 12-16 гр дневно. повеќе норма, па ограничувањето на сол ќе оди во телото само за добро.
Со диета без сол, можете да солена храна, но не во процес на подготовка, но само кога веќе е подготвена и во никој случај не ја проголтајте јадењето во процесот на јадење! Земете храна во мали порции неколку пати на ден од принципот на фракционална исхрана. За да не ги измешате садовите, не изгледате безвкусно и без вкус можете да додадете кромид, лук, пипер, сок од лимон итн. Со текот на времето, како што покажува практиката, лицето се навикнува на мала количина сол и вкус на храната.
Исхрана без солено мени
Појадок: чај, урда и леб.
Вториот појадок: печен јаболко.
Ручек: супа од печурки, доматна салата и пита со јаболка.
Попладневна закуска: супа од дива роза и леб и џем.
Вечера: варен компир, лисја од зелена салата, јогурт со ниски маснотии или крем со плод.
Постојат многу видови на диета без сол: ова е јапонска исхрана без сол, и диета без сол од Елена Малишева. Но, главната работа што треба да се запомни, не се откажувајте од сол! Инаку, ризикот од појава или влошување на кардиоваскуларните заболувања е одличен.
Постои уште построга опција - диета без сол и шеќер. Сепак, мора да се запомни дека ако ги напуштите едноставните јагленохидрати, мора да ги замените со сложени, покорисни.