Исхрана "12 дена"

Ако сте подготвени 12 дена за сериозно да се ограничите во јадењето, тогаш оваа диета е за вас. Тоа е строго, но резултатот е достоен за тоа. Само бидете сигурни дека ги следите правилата и развиеното мени. Користете ја оваа диета не повеќе од еднаш во 2 месеци.

Брза исхрана 12 дена: нагласува

1. Секој ден ќе јадете нова храна, и тие се избираат на таков начин да го исклучат појавувањето на глад и да го намалат ризикот од дефект.
2. Исхраната од 12 дена ветува дека ќе се ослободи од 12 килограми вишок тежина .
3. Не е препорачливо да се користи оваа диета за луѓето кои имаат здравствени проблеми.
4. Подобро е да се започне со користење на диета во есен-зимскиот период.
5. Забрането е да се јаде по 18-00.
6. Секој ден треба да пиете најмалку 2 литри вода.
7. Не можете да употребувате шеќер и сол.

Пример за исхрана мени 12 дена

1 ден - Кефир. Цел ден можете да пиете 1 литар кефир со малку маснотии, како и чај од билки.

Ден 2 - Овошје. За цел ден, јадете 5 портокали и пијте билен чај.

Ден 3 - тренд. На овој ден е дозволено да се јаде 750 гр нискокалорично сирење и ист чај од билки.

Ден 4 - зеленчук. Една литарска конзерва кавијар и чај е дозволено.

Ден 5 - Чоколадо. За еден ден само 100 гр темно чоколадо и пиете чај.

Ден 6 - Епл. Можете да јадете 1,5 кг јаболка без кожа, цел ден, зелен, а исто така и чај.

7 ден - сирење. За целиот ден - 300 грама нискомаслено урда и чај.

Ден 8 - зеленчук. Подгответе салата од зеленчук од вашиот омилен зеленчук, освен компир, и може да се наполни со сок од лимон или растително масло. Пијте 1 литар сок од домати и билен чај.

Ден 9 - Месо. Тоа е дозволено 400 g на ниско-масно говедско месо, што треба да се вари и да пијат чај.

Ден 10 - зеленчук. Подгответе салата од следниве состојки: домати, краставици, целер, зелка и магдонос, зачинете со растително масло. Не заборавајте за чај.

Ден 11 - тренд. Повторете го 3 ден.

Ден 12 - Овошје. Јадете 1 кг слива, ако не, можете да замените сливи (0,5 кг) и, се разбира, чај.

Ефикасна исхрана од 12 дена ќе помогне да се подобри состојбата на кожата, ако секојдневно се зема 1 суп.л-патки. лажица растително масло. Поради тоа, кожата по губење на тежината нема да се разгори, туку напротив ќе биде еластична и еластична. За да го направите ефектот позабележителен, влезете во спорт и прошетете се на свеж воздух. Ако за време на диетата се чувствувате добро, подобро е да се откажете од овој метод на губење на тежината и да изберете повеќе балансирана исхрана.