Не е важно кое време од годината е надвор од прозорецот. Есенската депресија е неважна за фактот дека природата цути и се угодува на окото или дека зимата покрива сè под бел превез. Но, според статистиката, расположението на трето лице може одеднаш да се намали според повеќе причини, а потоа, порано или подоцна, може да се развие во депресивна состојба, симптоми од кои е пожелно да се знае сè. Впрочем, незнаењето за ова нема да ве осигура од оваа психоемоционална состојба.
Симптоми на есенска депресија
Прифатено е да се поделат основните, паралелни и дополнителни знаци. Ајде да разговараме за нив подетално.
- Основна паралела. За нив, карактеристично е неможноста на лицето да покаже задоволство, позитивни емоции . Во исто време, поголемиот дел од времето таа се соочува со зголемен замор, и покрај полноправно спиење. Не е исклучена варијантата на угнетената состојба на умот, падот на силите. Одеднаш, за самиот човек, интересот за животот, настаните што се случуваат во него, се губат. Постои забавување на размислување, активност на мозочната активност се намалува. Доминираат песимистичкото расположение и негативните мисли.
- Под дополнителни разберат чувството на бескорисност на сопственото постоење. Од непознати причини, жртвата на есенската депресија може да има мисли за безвредност, чувство на вина, страв, постојана анксиозност. Во исто време тешко му е да донесува одлуки од сложеност, концентрацијата се влошува. Очарот и копнежот ја зграпчува неговата состојба на умот. Постои можност за појава на булимија (нарушување во исхраната, кое се карактеризира со зголемен апетит, како резултат на тоа, лице кое брзо се стекнува со вишок килограми) или намалување на апетитот. Сон е скршен или, обратно, лице страда од хиперсонија (процес на истурање). Тој нема мотивација за акција. Иницијативата исчезнува. Однесувањето се карактеризира со пасивност.
Сите овие знаци на есенска депресија припаѓаат на психичкиот тип. Важно е да се знае дека за да се дијагностицира есенската депресија, потребно е да се бројат најмалку два или три знаци кај пациентот повеќе од две недели.
Покрај тоа, ако овој тип на депресија поминал во сериозна фаза, тогаш тоа е придружено со голем број на соматски симптоми:
- Гласот станува придушен. Има слабост во тоа. Нема интонации. Говорот успорува, станува монотоно.
- Во текот на ноќта, грчевите на гастрокемиусните мускули може да се мачат, кои даваат голема болка.
- Излозете го, додека надворешниот изглед изгледа како тажен човек.
- Постои намалување на потенцијата, сексуална возбуда кај младите луѓе, а кај жените - фригидност.
- Главоболки, невралгични, мускулести во областа на скапулата, рамен појас, мускули на нозете.
- Запек на хроничен тип.
Есенска депресија: причини
- Од гледна точка на физиологијата, основата на оваа психоемоционална состојба е зголемена формација во човечкото тело на меланин, која е способна да го поттикне развојот на депресијата.
- Психолошкиот фактор во развојот на есенската болест е тоа што во животот на еден човек започнал период кога тој ги анализирал стекнатите за одредено време (неговите постигнувања, успешни постигнувања, грешки). И во случај на неоправдани надежи поставени врз себе, едно лице може да се соочи со појава на депресивна состојба.
Есенска депресија: третман
- Има неколку важни препораки кои помагаат повторно да влезете во зраците на радост и среќа во вашиот живот:
- Преиспитајте ја вашата исхрана. Збогатуваат со производи кои содржат магнезиум (на пример, грав, зелен зеленчук, леќата), овошје кое содржи хормон од радост (суво грозје, банани).
- Не заборавајте за физичка активност. Вежбајте да правите јога. Немојте да бидете мрзливи наутро да посветувате 20 минути од вашето време на полнење.
- Подолго си на сонце. Во овој случај, нема да биде излишно да ја ревидирате вашата гардероба : дополнете ја со светли бои.
Вреди да се напомене дека овие совети не само што може да ве спаси од есенската депресија, туку и да станат одлична превенција на нејзиниот изглед.