Денес, никој не треба да се убеди дека витамини се неопходни за човечкото суштество како воздух. Конкретно, нашата потреба за витамински супстанции се зголемува, ако живееме во загадена метропола, ги игнорираме правилата за здраво јадење и заборавиме кога последен пат имавме одмор. Веќе некое време, таквото непочитување на сопственото здравје може сосема лесно да се извлечеме од тоа, но потоа, порано или подоцна, треба да ги користиме плодовите од сопствената мрзеливост. Хроничниот замор, раздразливост, слабост, малечка кожа и досадна коса се само мала листа на "сигнали" преку кои телото ни кажува дека му е потребна помош.
Витамини за жени: како да се избере?
"Неодамна, почнав да забележувам дека ноктите на моите раце станаа многу кршливи, мојата коса почна да паѓа. Мојот пријател ме советуваше да купам витамини, кои таа ги зема веќе шест месеци. Сепак, откако ги примив, во моето тело се појави чуден осип и црвенило. Решив да не ги користам. Кажи ми, кои витамини да изберат, така што тие ќе ме соберат? "
Всушност, изборот на витамини - ова е стриктно индивидуално прашање, затоа, во ова прашање неопходно е да не се води не од советот на пријател или колега, туку од препорака од лекар. За да го изберете вистинскиот витамински комплекс, треба да одредите што витамини го имате во вашето тело не е доволно. Така, пред да се изберат соодветни витамини, многу е пожелно да се спроведе сеопфатна дијагноза на целиот организам.
Што витамини да се избере за коса?
За да се спречи косата да се заплени, не падне, да изгледа здраво и добро подготвено, витаминскиот комплекс мора да вклучува и витамин Е, кој го промовира растот на косата, витаминот Ц, ја подобрува циркулацијата на крвта, витамин А, ја спречува нивната загуба, витамини на каротенот група, кои се одговорни за сјај косата и присуството на пигмент во нив.
Витамини за кожата: што да одберете?
Често, кожата прво реагира на недостаток на корисни супстанции во телото. Ова се манифестира во неговата сувост, раздразливост, појава на старосни дамки, кругови под очите и мали брчки. Ако ги имате овие симптоми, не брзајте веднаш да се регистрирате со еден козметик - лесно можете да ги отстраните некои од проблемите дома со едноставно почнување да земате витамини.
Особено важен за антиоксидантни антиоксиданси на кожата А, Е, Ц, кои се отстранат од телото на радионуклиди и го неутрализираат негативното влијание на околината. Витамините ПП и F ја зајакнуваат отпорноста на кожата, а витаминот Д го забрзува неговото обновување.
Како да се изберат вистинските витамини?
"Во аптека, секој пат кога ќе понудам голем избор на витамински комплекси. Јас сум во загуба, можете ли да ми кажете кои витамини се подобро да се изберат? "
Всушност, телото често ни кажува што му треба. Сепак, не може секогаш да ги препознаеме неговите сигнали. И многу залудно, бидејќи го знаеме ова, редот за лекарите ќе биде многу помал. Значи, тука се и некои симптоми кои укажуваат на недостиг на одредени витамини:
- Ако, дури и со мало влијание, се појавуваат модринки на вашето тело, што, покрај тоа, не поминува долго време, може да се каже дека ви недостасува витамин Ц во вашето тело.
- Не првут првут може да се зборува за фактот дека немате доволно витамини Б6, Б12, селен. Секвенирана, тенка коса укажува на недостаток на јод и витамин Б. Ако, по чешлање на вашата четка, најдете цели снопови на коса, обидете се да го пополните недостигот на витамини Б9, Н, В
- Во мракот, видот се влошува, со денот во ред? Така, телото сигнализира недостаток на витамини Б2 и А.
- Причината за несоница не е секогаш стресот, понекогаш ова исто така води до банален недостаток на витамин Б и Б.
Најефективен начин за борба против авитаминозата е мултивитаминските комплекси, каде што сите потребни витамини и минерали се во избалансиран дел.
"Секој месец пред почетокот на менструацијата, се чувствувам ужасно: гадење, вртоглавица, раздразливост, главоболки. Како да одберете комплекс на витамини за подобрување на вашето здравје? "
Исто така, многу корисни се посебни комплекси насочени кон поддршка на здравјето на жените во одредени периоди од животот. На пример, компанијата Формула за жени нуди серија на "Жена 30 Плус", "Антистрес", "Пременструален синдром", "Менопауза".