А вкусна исхрана е сонот на секоја жена која се бори со вишок тежина, особено ако оваа борба е продолжена и веќе е неподносливо да ги гледаме истите диететски производи. Но, со оглед на фактот дека секој има различни вкусови, тешко е да се избере една опција која ќе ги задоволи сите одеднаш. Затоа е логично да се земат предвид различните системи.
Модерни системи за храна
Многу популарни системи за храна сугерираат вкусни јадења со диета. Можеби најтешко е да се обезбедиме вкусни оброци со одделни оброци, но во моментов овој систем не е популарен, бидејќи многу од неговите основни принципи се побиени.
Но, вегетаријанството може да вклучува различни вкусни јадења, а исто така, кога се префрла на овој вид на храна, луѓето имаат тенденција да губат телесната тежина. Постојат две опции - вегетаријанство (кога месото од животни е исклучено од храна) и веганство (строга опција, кога исклучок се сите производи од животинско потекло освен млеко од животни - млеко, сите негови деривати, јајца итн.). Секој од овие системи може сосема да го користите како систем за здрава храна.
Друга популарна опција сега е исхраната со сурова храна. Терминот е формиран не од зборот "сирење", туку од зборот "сурово", и претпоставува дека можете да јадете нешто, но само во сурова форма. Во пракса, ова значи дека можете неограничено да јадете свежо овошје, зеленчук, грав, ореви, суво овошје, пијте млеко и да јадете сурови јајца. Секој термички третман е забранет - токму до забраната за чај. И ако сакате овошје, ореви и зеленчук - за вас тоа ќе биде вкусна исхрана за губење на тежината!
Најлесната и прифатлива опција за повеќето луѓе е системот на правилна исхрана. Во овој случај, одбивате само штетна храна - брза храна, слатки (освен горчлива чоколада), мафини, бел леб ('рж може да се јаде), преработена масна храна, пушечка храна и претерано зачинети јадења. Исто така, се препорачува да служат растителни гарнитури, доручек со овес или друга каша и вечера 2-3 часа пред спиење. Ова е одлична опција, ако ја следите големината на делови и не пиете по јадење, ќе изгубите тежина - но многу бавно во споредба со претходните верзии. Околу 3-4 килограми месечно ќе изгубат, па ќе биде лесно.
Ако сеуште сакате да ја најдете највкусната исхрана што ќе ве стави во ред за кратко време - вреди да се гледа во други системи.
Вкусна и ефикасна диета
Постои диета која ви овозможува да не се откажувате од вашите омилени јадења, дури ни од мајонез. Менито е сигурно да ве изненади малку. Ова јадење треба да се јаде цел ден во мали делови, на секои 2-2,5 часа. Секој љубител на салати ќе биде задоволен!
- ден број 1. Подгответе класичен салата со олавиер (ако земете на работа, не го наполните мајонезот, може да се влоши - земете ја мајонезот одделно). Не јадете повеќе од еден литар сад за целиот ден;
- ден број 2. Подгответе за цел ден салата од свежа зелка со зеленчук, домат, краставица и 7 обични битови - по еден за секој оброк. Ова треба да се јаде цел ден. Салата од зелка - неограничена;
- ден број 3. Подготви класичен харинга под крзнено палто, ставете во литарски контејнер - ова е вашиот дневен додаток;
- ден број 4. Подготви елков каша и додадете рендан суров морков и кромид (ако не можете да толерираме кромид, можете без него). Твојот стапка е литар за целиот ден;
- ден број 5. Подгответе салата од рак (во верзијата каде што се зема мајонез, пакет од стапчиња од рак, чаша варен ориз, пченка и 4 јајца). Повторно еден литарски контејнер за цел ден;
- ден број 6. Подготви borscht или било која друга слична супа. Можете да 7 порции од 200-300 грама;
- ден број 7. Секое овошје во било која количина.
Важно е целосно да се исклучи лебот, шеќерот и путерот, да се јаде 7 пати на ден и секое утро, бездруго, да пијат чаша вода.