Со оглед на итноста на проблемот со прекумерна тежина, разбирливо е постоењето на различни методи на губење на тежината. Јајниците диета на Осама Хамди за 4 недели се појави релативно неодамна, но бројот на навивачи постојано се зголемува. Резултатот се постигнува поради фактот што телото има хемиски реакции кои предизвикуваат маснотии да се изгорат. Патем, првично исхраната беше наменета за губење на тежината дијабетичари, но поради неговата ефикасност, таа се најде поширока примена. Според програмерите на оваа техника, губење на тежината за месецот ќе биде можно да се изгуби до 15 кг, или дури и повеќе. Особено ефикасна е диета за луѓе кои имаат фигура на скали над 100 кг.
Основни принципи на исхрана
За да се постигнат овие резултати, важно е да се разгледаат основните правила на овој метод на губење на тежината, кој се базира на менито за исхрана Hamdi:
- Веќе од името на исхраната "јајце" е јасно дека секој ден има јајца во количина од две парчиња, но тие мора да се готват, а не пржени.
- Во текот на денот, потребно е да се пие многу мртва вода, така што дневната брзина е најмалку 1,5 литри. Покрај тоа, можете да пиете чај без шеќер и билни инфузии. Кафе исто така не е забрането, но тие не треба да се вклучат.
- Во менито за исхрана на Осама Хамди има многу варен зеленчук, за да се прошири нивниот вкус, можете да додадете зачини во водата, како и лук, сол и бибер.
- Од исхраната целосно треба да се елиминираат маслата и мастите, кои, како што знаете, се главни непријатели на витка фигура.
- Во случај кога во менито на јајцевата исхрана на Усама Хамдиј не е определен бројот на дозволени производи, односно додека исчезне гладта не јаде.
- Меѓу зеленчукот постои и исклучок, и тие се однесуваат само на главниот непријател на тенка фигура - компир. Вие не можете да го измешате варен зеленчук на еден оброк, така што треба само да изберете еден тип. Особено Hamdi препорачува вклучување во мени варени сквош, тиквички, моркови, грав, грашок и модар патлиџан.
- Бидејќи протеините се важни за телото, во менито има многу месо, но треба да одберете само диететски сорти, на пример, птица. Ова се однесува на риби. Поради големата количина на протеини во исхраната, не можете да се плашите дека мускулната тежина ќе страда во губење на тежината.
- Постои мени на нискомаслено бело сирење, на пример, можете да јадете рикот. Доколку сакате, сирењето може да се замени со урда, но исто така треба да има содржина со маснотии.
- Во менито за исхрана на Осама Хамди за 4 недели има многу овошје, но треба да се има на ум дека некои плодови се забранети. Во овој момент невозможно е да се јаде банани, манго, смокви, датуми и грозје, бидејќи овие плодови се слатки.
- Последниот оброк треба да биде најмалку неколку часа пред спиење.
- Ако постои гладен глад помеѓу главните оброци, можете да јадете салата од лисја, моркови или краставици. Важно е дека после главниот оброк поминува два часа.
- Ако се повлечеш од менито, тогаш вреди да се започне одново.
- Важно е да се земат предвид постојните контраиндикации, не можете да ја користите оваа диета за откажување на бубрезите, проблеми со панкреасот, како и алергии на јајца и агруми.
Важно е да се придржувате до менито за исхрана на Осама Хамди за 4 недели, без да ги менувате производите и нивната количина, бидејќи сè е избрано за да предизвика хемиски реакции. Ако тежината на лицето е голема, тогаш месечната исхрана може да се повтори, но само вреди да се направат некои промени. Во текот на првите две недели, мора да се придржувате до исхраната на првата недела, а потоа уште две - соодносот на четвртиот. Запомнете дека можете да добиете добри резултати во губење на тежината кога ќе ја комбинирате исхраната и редовната вежба.
Примерно мени за сите 4 недели можете да најдете подолу.
| |
| |
| |
| |
