Пилешки гради е еден од најпопуларните производи за губење на тежината. Особено во чест пилешки гради за бодибилдери, бидејќи за 100 гр содржи 30 гр протеини. Исхрана на пилешки гради се однесува на протеини, избалансирани диети. Благодарение на главната компонента - пилешко филе, нема да страдате од глад, а вашето тело ќе биде заситен со витамини А, Б витамини, линолеинска киселина, калиум и фосфор.
Варијации на диети
Исхраната на пилешки гради може да биде 7 дена и 21 ден.
Мени 7-дневна исхрана
Секојдневната калориска вредност е 1200 - 900 kcal.
Можете да јадете:
- пилешки гради без кожа, печени во рерна / на скара, варени и варени парен;
- не-скробен зеленчук;
- незасладено овошје;
- житни култури (освен бел ориз и манго);
- салати облечени со маслиново масло;
- 1,5-2 литри вода дневно;
- На барање: 1 чаша суво вино дневно.
Подгответе го пилешкото пред готвење.
Мени за 21 ден
- дневно 200 гр пилешко филе (поделено на 4 оброци);
- дневно 200 грама каша ;
- дневно 400 гр зеленчук;
- во ден 2, а не слатко овошје.
Добрите
За време на диета на пилешки гради нема да треба да поминувате многу време да подготвувате садови, бидејќи со пилешки гради е едноставно - да се готви или да се пече. Покрај тоа, оваа диета го зголемува имунитетот,
Конс
Единствениот и најзначаен недостаток на диета на пилешки гради и зеленчук е дека вашата активност, особено во првите денови, драстично паѓа. Возможно е вртоглавица или значително губење на силата.
Но, за жал, овие симптоми се придружени со сите протеини и диети со низок карбон . Ако има посериозни последици (на пример, стомачни нарушувања од изобилството на протеини), треба да се консултирате со лекар и да престанете (барем привремено) на исхраната од пилешко.