Дали ја познавате исхраната од сок? И покрај фактот дека целосно ја елиминира цврстата храна, а не сите добро се толерираат, таа има голема предност - совршено ги надминува токсините од телото, со што се чувствува помлада и полесна. Оваа прекрасна диета едноставно се создава за пролет и рано лето, бидејќи во зима сите јадеме тешка храна, што често придонесува за формирање на шлемови.
Сок исхрана за губење на тежината: основите
Со цел да се следи исхраната на свежо исцедените сокови, треба да бидете во можност да ги направите сами. Како минимум, ова значи присуство на притискање на рака од цитрус. Но, бидејќи сокот од цитрус може да седи не повеќе од 2-3 дена, најдобро е да имате миксер дома или комбавен комбајнер. Соковник е одличен, но ако не е таму, можете да го направите без него.
Каков вид сокови можам да пијам? Најразновидна - портокалова, круша, јаболка, морков, краставица, домат, праска и сл. Главната работа е тоа што е свеж сок, а не од продавница, но варен од себе. Оваа диета е многу погодна за оние кои работат во близина на големи трговски центри, каде што можете да купите свежи (свежо исцеден сок). Ова ве ослободува од тоа да го носите со себе во шишето. Патем, тоа ја олеснува исхраната на сок од зеленчук, бидејќи понекогаш е тешко да се добијат без помош на соковник.
Можете да го подготвите сокот на два начини: или употребувате соковник (како опција - мала рендеста + газа, односно рачна виткање), или пак ги подготвувате сега модните пијалоци - парчиња овошје, се мелат во миксер до хомогена маса, слична на дебел сок или течна каша . Треба да консумирате сок веднаш по готвењето, освен во екстремни случаи, каде што можете да го однесете со себе и да јадете низ времето.
Видови диети за сокови
Размислете за различни верзии на диета од сок, која ќе ви помогне во различни ситуации:
- Три дена само сокови. Оваа диета ќе ви помогне да изгубите тежина за одмор, но нема да даде трајни резултати. Губење на тежината - 2-3 кг. Можете да пиете 5-6 чаши сок од дневно и неограничено - вода.
- Само сокови. Во овој случај, дојде до помош на smoothies, кои треба да се земаат најмалку два пати на ден, а остатокот од времето да пијат течни сокови од секаков вид. За една недела можете да изгубите до 4-5 килограми. За еден ден - 2-3 smoothies и 3-4 чаши свежо исцедено сок, плус неограничена вода.
- Одлична опција за бавно губење на тежината - сокови наместо вечера. Обичната вечера може да се замени со пијалак или сок за неограничено време, по што пијат само вода. Значи, можете да изгубите тежина многу добро, особено ако јадете право остатокот од времето.