Како и обично, губење на тежината во последен момент? Недостатокот на жената нема никаква корист, па дури и здравствената состојба не може да нѐ спречи во потрагата по уредност. Ако губите тежина итно, можете да користите една од експресните диети 3 дена. Но, имајте на ум дека килограмите се враќаат многу лесно, и можете да го користите овој метод повеќе од двапати годишно.
Исхрана на невестата
Кој, како не на невестите им треба итна исхрана за 3 дена? Каде добила време за слабеење долго и темелно? Сите подготовки пред свадбата беа полни со нерви и загрижености, кои нежно ги зацврстуваа слатките и процветаа. Но, тука, најодговорниот и долгоочекуваниот момент на животот - и скапа венчаница не се вклопува.
Менито на невестата за зачувување на фигурата и облекувањето:
Ден 1
- пред појадокот треба да пиете половина литар чиста вода;
- по еден час појадок: 1 лажиче. какао + 1 лажиче мед се промешува од 1 суп.л-патки. млеко;
- вечера - 200 гр варена риба или пилешки гради, 300 гр свеж зеленчук, зачинета со маслиново масло;
- утринска закуска - 300 ml природен јогурт со низок степен на масленост;
- вечера - супа од зеленчук во која било количина, но во делови не повеќе од 200 ml.
Пред спиење исто така е дозволено да се напие чаша кефир.
Ден 2
- наутро - вода;
- појадок свеж од 2 грејпфрути или какао;
- ручек - супа од зеленчук;
- закуска - природен јогурт со мед;
- вечера - 200 грама варена риба и салата од зеленчук.
Ден 3
- доручек - за целото утро треба да пиете 1 литар мирна вода;
- ручек - 500 грама нискомаслено урда со мед;
- утринска закуска - чаша кефир со маснотии;
- вечера - варени пилешки гради (200 гр.) или салата од зеленчук.
Еве супер диета за невести за 3 дена. И, ако чесно и сериозно, се грижи за големината на фустанот на фустанот и вашите количини однапред.
Тридневна диета за растоварување
Не само што невестите сакаат да изгубат тежина. Жените генерално стануваат тенки околу часовникот (во мојот ум). Ние ви нудиме уште една ефикасна верзија на исхрана за растоварување за 3 дена.
Ден 1 - ден на протеини (900 kcal)
Мени:
- чад без маснотии - 400 g;
- природен јогурт до 3,2% содржина на маснотии - 600 ml.
Овие јадења се поделени во 6 оброци и јадат на секои два часа пред чувството на глад. Варено сирење може да се меша со јогурт. Последниот оброк не е подоцна од 20.00 часот.
Што пиеме:
- вода (1,5-2 л), незасладен чај и кафе , обезмастено млеко.
Ден 2 - ден на јаглени хидрати (800 kcal)
Мени:
- зеленчук - 700 гр;
- овошје - 700 гр.
Зеленчук може да се јаде со чорба, сè оди на курсот, освен компири. Овошје - освен банана (премногу високо во калории) и грозје (премногу слатка). Јаболката треба да се пече во рерната, бидејќи во нивната сурова форма тие го стимулираат апетитот.
Последниот оброк не е подоцна од 20.00 часот. Треба да има секои 2-3 часа, зеленчукот може да се наполни со маслиново масло.
Што пиеме:
- вода (1,5-2 л), незасладен чај и кафе, обезмастено млеко.
Ден 3 - протеински јаглени хидрати (700-800 kcal)
Мени:
- грејпфруци - 4 ЕЕЗ.
- јајца - 4 ЕЕЗ.
Јајцата со грејпфрут јадат со временски интервал. Јајцата може да се јадат варени, меко варени, тврдо варени или во вид на омлет (но во тава без масло).
За време на оваа ефикасна исхрана за 3 дена, обидете се да седите помалку дома и да не ставате во фрижидер.
Внимание
Ако се придржувате кон ваквите диети, потребно е со сигурност да се знае дека вашето здравје ќе го издржи овој стрес. Најмала огорченост - не одлучува за таква диета, се чувствува лошо на првиот ден - ја отсекува исхраната. Сите изразени диети можат да доведат до влошување на хронични заболувања, до појава на нови заболувања. Пред да тргнете по патот на диета, размислете дали навистина е игра на свеќи.