Денес, овој метод на губење на тежината е многу чест, како диета наречена "Лесенка", која се состои од пет чекори. Еден чекор е еден ден, на кој се дадени одредени производи. Во овој период, навистина фрлајте 6 килограми.
Мени за исхрана "Лесенка"
Прв ден. Чистење на телото.
Во оваа фаза, постои прочистување на желудникот, кој го подготвува телото за понатамошен процес на губење на тежината. На степенот треба да се консумира само:
- килограм јаболка;
- 6 таблети активиран јаглерод;
- 1,5 литри мирна вода.
Активиран јаглерод ги уништува жариштата, токсините, опасните радикали. Влакна , пектин и органски киселини, кои се наоѓаат во составот на јаболка, ја подобруваат состојбата и функцијата на цревата, совршено ја разложуваат маснотијата. Водата отстранува од телото задоцнета губење на варењето.
Вториот ден. Обнова.
По таквото ефикасно чистење треба да се направи за да се обнови цревната микрофлора. Овде следните производи наменети за вториот чекор од чудесната исхрана "Лесенка" ќе ни помогнат:
- со малку маснотии урда - 600 g;
- 1% кефир - 1 литар;
- неподвижна вода - 1,5 литри.
Ферментираните млечни производи се одличен асистент во обновувањето на микрофлората на желудникот, тие го зголемуваат бројот на корисни бактерии кои се неопходни за нормално функционирање на цревата.
Третиот ден. Енергија.
Во оваа фаза на губење на тежината, ние го пополнуваме нашето тело со енергија, чиј извор ќе биде фруктоза и гликоза. Во текот на денот можете да јадете:
- мед - 2 лажици;
- суво грозје - 300 гр;
- компот од вашите омилени сушени плодови - 2 литри.
Црниот дроб, срцето и зглобовите ќе ги добијат потребните елементи во трагови, супстанции и антиоксиданти, кои се многу богати со суво овошје , мед и суво грозје, а мозокот ќе биде заситен со чиста гликоза, така што ќе почувствувате наплив на сила и активност.
Ден четири. Изградба.
Основниот градежен материјал на сите мускули е протеин, затоа, чекор по четвртиот чекор, се препорачува да јадете храна богата со оваа супстанција:
- варен или задушен пилешко - 500 гр;
- неподвижна вода - 1,5 литри.
Диететското месо од живина брзо се вари од телото, не се складира во масти, и лесно сварливиот протеин ги "гради" нашите мускули.
Ден пет. Согорување на маснотии.
Последниот ден од чекор-по-чекор диета "Лесенка". Ние го насладуваме телото со влакна, што ја подобрува работата на желудникот и "изгорени" масти. Цел ден, рамномерно ги дистрибуирате следниве богати со оваа супстанција:
- овесни снегулки - 200 g;
- свеж зеленчук - 500 гр;
- Свежо овошје - 500 g;
- неподвижна вода - 1,5 литри.
Придобивките и штетата на исхраната "Лесенка"
Оваа програма за слабеење има доволно предности. Еве некои од нив:
Режимот на оваа техника е доста бесплатен. Можете да јадете во време погодно за вас, што не ја нарушува вашата дневна рутина. Исхраната на исхраната е доста разновидна, ги содржат сите највитални микроелементи, витамини, јаглехидрати, сите видови протеини.
Во текот на сите 5 дена од диетата "Лесенка", се јаде храна со изобилство на гликоза. Ова значи дека вашето тело ќе биде заситен со енергија и процесот на губење на тежината ќе помине лесно и незабележано, без да предизвика иритација и стрес, како што се случува со други диети.
Сепак, имајте на ум дека овој метод на губење на тежината е категорично контраиндициран за идните мајки кои дојат и жени кои страдаат од сериозни болести на срцето, желудникот, црниот дроб и бубрезите.