Банана е овошје кое пред само неколку децении беше егзотично на масите на жителите на северните и умерените географски широчини, а денес стана вообичаено. Сигурно многу луѓе забележаа дека јадат банана, забораваат на глад за долго време, а расположението се зголемува. Она што е содржано во бананите и го одредува нивниот ефект врз телото, ќе биде кажано во оваа статија.
Кои витамини се содржани во бананите?
Составот на ова овошје е неверојатен. Содржи витамини А, Ц, Е, група Б, минерали - бакар, манган, цинк, калиум, магнезиум, сулфур, железо, бор, јод, молибден и други, како и катехоламини, гликоза, сахароза, влакна , фруктоза. Во него има протеини, масти и јаглени хидрати. Оние кои се заинтересирани за тоа колку јагленохидрати се содржани во банана, вреди да се напомене дека во 100 g овошје се вклучени 21 g јаглени хидрати. Благодарение на оваа банана е многу калорична и може долго време да обезбеди чувство на ситост, да го активира телото и да го зголеми тонот.
Прашувајќи што е содржано во бананата и во која количина, вреди да се обрне внимание на присуството на калиум. Овој минерал, кој обезбедува нормално функционирање на срцевиот мускул и учествува во контракцијата на мускулите, во овие плодови колку што е потребно за да се задоволат дневните потреби. Јадејќи две банани дневно, можете да го намалите ризикот од развој на кардиоваскуларни болести и значително да го подобрите вашето здравје, да додадете енергија и сила на телото. Но, не само благодарение на калиумот. Хормонот на радоста на серотонин, кој е присутен во бананите, го подобрува расположението.
Износот на таков елемент како цинк, содржан во 100 g банана во концентрација од 0,15 mg, овозможува да се поддржи работата на репродуктивниот систем, да се подобри плодноста. Овие плодови го отстрануваат вишокот на вода од телото и активно се користат во борбата против вишокот тежина, бидејќи практично не содржат маснотии, но се богати со влакна. Тие ретко предизвикуваат алергии, па затоа се препорачуваат како прва храна. Катехоламините го намалуваат воспалението во гастроинтестиналниот тракт, што дава основа за користење на банани во борбата против чиреви и гастритис.
Бананите го намалуваат притисокот, имаат корисен ефект врз нервниот систем и го забавуваат процесот на стареење и ја зголемуваат отпорноста на организмот на сезонски инфекции. Во жолтото овошје на егзотично дрво, потребни се луѓе со бубрежни, васкуларни и црн дробни заболувања. Постои мислење дека бананите содржат супстанции кои се блиски во составот на мајчиното млеко, а овој имот го прави плодот исклучително корисен за доилки.