Многу жени се соочуваат со фактот дека имаат болка во текот на бременоста. Ова е природна состојба, бидејќи кога жената додава тежина, се менува тежиштето на нејзиното тело, а товарот на 'рбетот се зголемува. За да се прилагоди на новата состојба, жената треба да ја флексибилизира назад во долниот дел на грбот, што резултира со сериозна болка во грбот. И ако телото пред бременоста не е точно, тогаш за време на бременоста болката во задниот дел ќе биде многу посилна.
Има и други одговори на прашањето: "Зошто грбот боли за време на бременоста?". Во врска со фактот дека фетусот расте, желудникот, зголемувајќи ја големината, ги протега ѕидовите на перитонеумот, прилагодувајќи се на зголемената големина на матката. Како резултат на фактот дека абдоминалните мускули се протегаат многу повеќе од вообичаено, тие ја губат способноста за одржување на нормален став, поради тоа, долниот дел од задниот дел значи многу поголема тежина на торзото.
Треба исто така да се обрне внимание на хормоналните промени во телото на една бремена жена. Потсетете се дека за време на хормоналното приспособување постојат значајни промени во сите системи на телото не е достоен за тоа, тоа не е тајна.
Како хормоните влијаат врз болките во грбот за време на бременоста?
Некои жени имаат болка во почетокот на бременоста, кога стомакот сеуште не е видлив, а матката всушност не се зголеми. Во што тука бизнис? Факт е дека организмот на жената создава релаксин релаксин хормон, чија акција е насочена кон релаксирање на карличните мускули, така што детето има доволно простор и безбедно може да помине низ канал за раѓање за време на породувањето. Кога концентрацијата на овој хормон се зголемува десетици пати, таа ги релаксира другите мускулни групи, што може да доведе до воспаление и болка.
Таквите болки во грбот обично се појавуваат на почетокот на бременоста и одат до средината на вториот триместар. Ако ненадејно откриле дека боли во грбот, тоа може да биде знак за бременост и последица на активната работа на хормонот релаксин.
Во доцната бременост, лежењето и спиењето на грбот станува тешко бидејќи зголемената матка притиска врз нервните завршетоци и садовите кои го опкружуваат 'рбетот. Во последниот триместар од бременоста не се препорачува спиење на грбот,
Ако имате болки во грбот за време на бременоста или чувствувате болка во долниот дел на грбот, тоа не значи дека имате проблеми со 'рбетот, но не треба да ги отпишете сите болки во грбот за бременост. Во врска со продолжувањето на лигаментозниот апарат, грбот, исто така, боли, особено на десната страна, и нема никаква врска со бременоста. Исто така, ако, на пример, заспале во текот на бременоста, тогаш комплексот за вежбање нема да помогне тука, грбот треба да се загрее. За третманот да биде ефективен, неопходно е точно да се одреди причината за болката во грбот.
За да се избегне болката во грбот за време на бременоста, треба да го следите вашето држење, да вежбате физички вежби, да се масирате и да се придржувате на специјална диета.
Дали сите жени имаат болки во грбот за време на бременоста?
Многу жени имаат болки во грбот за време на бременоста, а многумина ја сметаат за цена за бременоста и се навикнуваат на болка и непријатност. Но, не сите жени знаат дека болката во грбот во текот на бременоста може да се спречи или отстрани.
За да се спречи болката во грбот за време на бременоста, неопходно е да се грижите за вашето држење од првите месеци. Држете го грбот право, одиме непречено, ајде да го одмориме 'рбетниот столб, легнете повеќе на грбот или на своја страна, свиткување на колена.
Често, направете масажа на грбот за време на бременоста за да ја намалите тензијата. Со редовни процедури за масажа, мускулите на грбот секогаш ќе бидат во тон, со што ќе се минимизираат можните протези и ќе им се даде на мускулите еластичност и еластичност.
Препораки за елиминација на болки во грбот за време на бременоста
Со цел да се намали болката во грбот за време на бременоста или да се спречи нивното појавување, мора да следите едноставни инструкции:
- рамномерно добиваат тежина (околу 300 грама неделно);
- се придржуваме кон исхраната на калциум (веќе во вториот триместар од бременоста, потребата за калциум е 1600 mg на ден);
- да ги напушти чевлите со високи потпетици (дозволено е да носат чевли со пета до 5 см);
- избегнувајте продолжено стоење (ова ќе го олесни прекумерен притисок на мускулите на сакрумот);
- да седам правилно (да седам на столици со добра поддршка за 'рбетот);
- зајакнување на мускулатурата (направете посебни вежби за бремени жени, чија цел е зајакнување на мускулите на 'рбетот и абдоминалите);
- направи масажа (лесна релаксирачка масажа ефикасно ја ублажува тензијата од мускулите на 'рбетот);
- вршење на процедури за вода (донесување топол релаксирачки бањи, и пливање во базенот).