Дали некогаш сте се запрашале зошто дамите кои се на диета се често лошо расположени? Тоа не е дури и дека тие треба да се одречат многу, но фактот дека повеќето диети забрани слатка. Но, тоа е ова - слабоста на повеќето девојки, и единствената мисла за откажување на деликатеси може да биде болна. Лесен и пријатен начин за излез од ситуацијата е користење сушено овошје за губење на тежината.
Колку калории се во суво овошје?
Сувото овошје е богато со шеќери и не може да се нарече нискокалорична храна. Во зависност од нивниот тип, калориската вредност на 100 грама се движи од 200 до 400 единици. Така, на пример, во суви јаболка обично околу 200 kcal, но во сливи, суви кајсии и слатки датира околу 300-400.
Затоа не можеш премногу да се занесуваш со ваква храна, а исхраната од суво овошје е замена за еден сладок оброк за таква слатка закуска. Сувото овошје позитивно влијае врз губењето на тежината само ако ги замени калориските слатки. Ако сте на вашата вообичаена исхрана, без отстранување ништо од тоа, додадете повеќе и сушено овошје - ризикувате да се подобрите.
Кои се придобивките од сувото овошје?
Како што веќе дознавме, јадењето само сушено овошје од утро до вечер не го следи. Меѓутоа, ако јадете неколку сушени плодови еднаш дневно како втор појадок или ужинка во утринските часови и ги пиете со чаша чиста вода, не само што ќе добиете доволно за неколку часа, туку и ќе го збогатите вашето тело со сет од корисни супстанции, витамини и минерали.
Главниот плус за замена на слатки за суво овошје е дека тие се природни јагленохидрати и правилно се апсорбираат од телото. Но, тортата или чоколадата се едноставни јаглени хидрати и шеќери, кои само ја чекаат можноста да се населат во форма на маснотии во половината и колковите.
Сега е доста тешко да се сретнат со какви било други слатки, освен сушено овошје, што би било сосема природен производ без конзерванси и бои. Затоа е вредно да се фокусираме на овој подарок на природата, кој во концентрирана форма содржи многу корисни материи.
Подготовка на сушено овошје
Повеќето сушено овошје се подготвени за потрошувачка многу едноставно: само истурете ги со топла вода и оставете 5-10 минути. По ова, производот може да се смета подготвен за додавање на храна.
Кои се сувото овошје?
Ајде да ги разгледаме сите варијанти на сувото овошје, кои се прикажани за храна во растечки тенки:
- Сушени кајсии (суви кајсии) . Одличен производ кој треба да биде присутен во исхраната на секое лице кое го следи неговото здравје, како суви кајсии, се богати со калциум, калиум и магнезиум.
- Сливи (сушени сливи) . Благодарение на неговата светлина лаксативен ефект сливи ефективно и нежно помага да се очисти цревата, а со тоа и понатаму помага да се губат телесната тежина. Покрај тоа, тоа е одличен лек за депресија. Затоа садовите од сушено овошје не се само вкусни, туку и влијаат на расположението.
- Суво грозје (сушено грозје) . Ова суво овошје често се нарекува мултивитамин - така
тоа е корисно. Го збогатува телото не само со маса на витамини, туку и со јод, железо и други вредни микроелементи. - Датуми . Ова супер-слатко овошје помага да се намали апетитот поради неговиот изразен сладок вкус. Ако сте неефикасни, расфрлани или уморни - јадете неколку плодови и ќе почувствувате наплив на енергија.
Не можеме да заборавиме на сувите јаболки и круши. Овие не премногу сложени сушени плодови ќе му помогнат на телото преку зголемување на продуктивноста на мозокот, благодарение на високата содржина на бор. Ориз со сушени плодови од овој тип е прекрасна светлина вечера.