Тиква - вкусно и здраво портокалово овошје што може да се одгледува во вашата градина, е многу здраво, и покрај тоа помага да се губат телесната тежина. Многу популарна е супата од тиква за губење на тежината, која треба да стане главно јадење во вашата исхрана .
Што е корисно?
Во тиква, има многу витамини и корисни микроелементи кои го снабдуваат телото со сè што е потребно. Покрај тоа, супата од тиква има ниска калорична содржина (во 100 g од зеленчукот е 33 kcal).
Вкусни и здрави рецепти
Вегетаријанска тиква супа
Состојки:
- тиква - 250 g;
- моркови - 2 парчиња;
- растително масло - 10 g;
- кромид - 1 парче;
- копра - 20 g;
- вода - 500 ml;
- лимонска киселина, сол, бибер, ловоров лист.
Подготовка
Трепкањето мора да се исчисти, да се исече на големи парчиња и да се стави во тенџере за да се готви. Додадете лимонска киселина и сол. Во тава пржете кромид, моркови и додадете во тавата. Во готовата супа, додајте ситно сецкани зелени. За да направите супа, треба да ги мелете сите варен состојки во блендер. Содржината на калории на такво тирско пире е многу мала, бидејќи сите употребени производи се диетални.
Тиква супа со ѓумбир
Состојки:
- тиква - 500 g;
- ѓумбир корен - 1 см;
- крем - 125 ml;
- праз - 1 парче;
- моркови - 2 парчиња;
- компири - 2 парчиња;
- путер - 1 суп.л-патки. лажица;
- коријандер - 1/2 лажиче;
- супа од зеленчук - 750 ml;
- сол, бибер.
Подготовка
За да направите крем крем, лупење на ѓумбир и решетки го на ситен ренде, а потоа размачкајте го со крем. Стави го сосот во фрижидерот. Отстранете ги семето и копајте од тиквата, а потоа исечете го на парчиња. Морковите и компирите мора да се исечат на мали коцки и да се обесат прстени.
Тиква супа со целер има исти состојки и процес на готвење. Вие, се разбира, може да се разликуваат супа, додавајќи ја кората од портокал, лук и омилени зачини.
Корисни совети
Многумина можат да мислат како можете да изгубите тежина на таква супа, ако има путер и крем, а факт е дека многу корисни супстанции ја активираат нивната активност само преку масти, на пример, бетакаратин.
Влезете во спорт и јадете здрава храна, а потоа резултатот нема да биде долг.