Кога јадете грозје, не знаете колку корисни материи ќе влезат во вашето тело. Ајде да го исправиме ова, и ние ќе разбереме што витамини се во грозјето, и зошто е толку корисно. Ова лето Бери - ќе помогне да се задржи вашето здравје во совршена состојба.
Кои витамини содржат грозје?
Прво, да видиме што витамините се содржани во грозјето.
- Б витамини се одлични антидепресиви за секој човек, затоа, откако сте јаделе неколку бобинки или имаат пијан сок, веднаш ќе го подобрите вашето расположение. Исто така, витамини од оваа група имаат позитивен ефект врз состојбата на вашата коса, нокти и кожа. Благодарение на овие бобинки можете да се ослободите од акни и други неправилности на лицето. Витаминот Б9 значително го подобрува процесот на хематопоеза. И така, во 100 гр бобинки се: Б1 - 0.05 мг, Б2 - 0.02 мг, Б5 - 0.06 мг, Б6 - 0.09 мг и Б9 - 2 μg.
- Грозјето содржи витамин Ц, околу 6 mg. Користење на оваа Бери, не можете да се плашите дека ќе ги собереш било кој вирус. Значи вашата кожа ќе биде под постојан надзор, што значи дека ќе изгледа многу мазна и еластична. За брза апсорпција на витамин Ц, бобинки содржат витамин П (0,3 мг), кој исто така го складира во телото и, згора на тоа, го нормализира притисокот.
- Витамин А - 5 мкг, Е - 0,4 мг, Н - 1,5 мкг, и бета-каротен - 0,03 мг.
Грозјето мора да се јаде, со болести на стомакот, срцето, цревата и крвните садови, како и проблеми со белите дробови и бронхите. Витамини содржани во грозјето помагаат да го задржите телото во совршена состојба.
Микроелементи во грозје
Сега ајде да дознаеме кои елементи во трага се наоѓаат во грозјето. Меѓу нив има и калиум, кој во 100 g е приближно 225 mg, благодарение на што работата на срцето и бубрезите е значително подобрена. Исто така, во грозјето се: калциум (30 мг), магнезиум (17 мг), натриум (26 мг), фосфор (22 мг) и малку повеќе хлор, сулфур, железо, цинк, јод, бакар и манган.
Генерално, грозјето содржи многу биолошки супстанции кои го прават тоа корисно. Многу е важно да се јаде не само телото, туку и кората и коските. Уште многу корисни супстанции се во лисјата. Така, јадејќи ја оваа Бери, можете да го подобрите вашето здравје, да се ослободите од болка во зглобовите, како и да ја подобрите својата психолошка состојба. Сок од грозје го зема првото место меѓу другите, бидејќи го тонизира и го зајакнува телото, помага во обновувањето на силата и се ослободува од замор.