Производи што согоруваат поткожни масти се подобро познати како "храна со негативна содржина на калории". Механизмот на нивното делување е многу едноставен: тие содржат толку малку калории што нивното варење зема повеќе енергија отколку што прави со нив. Затоа, телото треба да се користи и поткожно акумулација за обработка на храна. Размислете каква храна помага да се согоруваат маснотиите.
Нискокалорична храна што согорува маснотии: дали навистина губат телесната тежина?
Пред да дознаете какви производи согоруваат маснотии, вреди да се разбере механизмот на нивното делување поконкретно. На пример, земете незасладени јаболка. Во еден овошје околу 55 калории, а за варење 70 се конзумира. со секое јадено јаболко добивате минус 15 калории.
Се разбира, ова е многу мала разлика и нема да покрие сочен стек или торта. Меѓутоа, ако вклучите повеќе од овие производи во вашата исхрана, тогаш ќе добиете многу побрзо и поефикасно да ја преместите тежината од мртвиот центар, наместо ако не го користите овој дополнителен метод.
Храна што гори маснотии
Веројатно, не очекувавте да видите чоколада или торта во оваа листа - и ја направивте вистинската работа. Претежно како храна се растителната храна. Значи, каква храна гори масти?
- Првото нешто што треба да направите е да се именува лист зелена салата, рукола и други лиснати зеленчуци, вклучувајќи ја и пекиншката зелка. Нивната содржина на калории е неверојатно ниска, а секој ден можете да ги јадете неограничено - од ова ќе ја изгубите само тежината.
- На второ место воден зеленчук - на пример, краставици , тиквички и тиквички. Нивната употреба ќе ви помогне не само да ја диверзифицирате диетата, туку и ефикасно да ја намалите телесната тежина. Во било која форма, ова е најдобрата верзија на гарнитурата за месо, живина и риба.
- На трето место се производите богати со витамин Ц - вар, лимон, грејпфрут, киви. Аскорбинската киселина помага да се забрза отстранувањето на маснотиите од телото, па затоа вреди да се јаде секој ден.
- Невозможно е да не зборуваме за зелка - и бела, црвена, броколи и обоени. Оваа прекрасна гарнир, салата или дури и главниот курс ќе ви помогне да изгубите тежина во две точки! Вклучете го во вашата секојдневна исхрана за да го видите ова.
- Во исхраната, добро е да се вклучат храна богата со калциум - на пример, млеко, обезмастено млеко, кефир, јогурт. Се покажа дека калциумот го забрзува процесот на отстранување на маснотиите од телото.
- Зелениот чај е пијалок кој е потребен за секоја исхрана. Го забрзува метаболизмот и во исто време троши одредена количина калории за варење и нема калории.
За да се разбере прашањето за тоа кои производи горат маснотиите, погледнете во табелата, каде што сите производи се појасно прикажани.
Опции за диета со производи за горење на маснотии
Јадењето на овој начин за неограничено време, предложеното мени не е во спротивност со принципот на здраво јадење. Значи, можете да јадете за губење на тежината и за одржување на тежината.
Опција 1
- Појадок: салата од морско кељ со јајце, зелен чај.
- Ручек: borsch, парче леб, салата со краставица со сос од соја.
- Попладневна закуска: јаболко.
- Вечера: задушена зелка со говедско месо, чај.
Опција два
- Појадок: пржени јајца со брокула, зелен чај.
- Ручек: растителна супа-пире, салата од зелка со грашок.
- Попладне закуска: портокалова.
- Вечера: прстени од тиквички полнети со пилешки гради, чај.
Опција Три
- Појадок: овес каша со рендано јаболко, чај.
- Ручек: класична супа, доматна салата, парче леб.
- Снек: половина грејпфрут.
- Вечера: печена риба со зеленчук, чај.
Во текот на денот, можете неограничено да пиете зелен чај без шеќер. Јадењето на овој начин или слично, вие брзо ќе ги изгубите тие вишок килограми и ќе дојдете во форма.