До денес, скоро сите знаат за присуството на полиците на супермаркети и продавници за храна. Интересот за производот, кој наводно има минимален број на калории, се зголемува секој ден. Денес ние ќе ја откриеме целата вистина за придобивките од лебот и ќе научиме дали е можно да се изгуби телесната тежина на леб.
Исхрана на лебовите
Оваа храна е доста корисна за нашето тело, особено неговата ниска калорична содржина. "Колку калории се во лебовите?", Вие прашувате. Ние ќе одговориме дека тоа е исто како кај обичниот леб, но организмот, за да добие "калории од леб" од леб, троши речиси толку калории колку што е содржан во овој производ.
Slivers за губење на тежината исто така се корисни во тоа што тие содржат огромна количина на влакна. И како што знаете, целулозата помага да се отстранат штетните токсини од телото и да се нормализира дигестивниот систем. Ако вашето тело нема влакна, опцијата за развој на атеросклероза и дијабетес е висока.
Пилиња за време на исхраната
Најдобрата замена за квасецот леб, секако, е лебот. Но, како да ги одберете вистинските, а кои ќе придонесат за губење на тежината? Понатаму ние ќе разбереме, кои лебови се неопходни за исхрана. Значи:
- леќата леќа е посоодветна за маснотии, како и за дијабетичари;
- Овесот мора систематски да се консумира од оние кои се склони кон настинки, има проблеми со бубрезите и проблеми со кожата;
- лешници од оризови се препорачуваат на лицата кои страдаат од несоница и имаат заболувања на нервниот систем;
- пченицата е неопходна за заболувања на гастроинтестиналниот тракт;
- мулти-житни леб може да се земе апсолутно од сите без исклучок.
Многу производители, исто така, можат да воведат различни видови адитиви во лебот, што му дава на овој производ не само корисни, туку дури и лековити својства. Но, со такви лебови, кои имаат слични својства, треба да бидете повнимателни. Лекарите не советуваат да го користат лебот апсолутно на сите без исклучок.
Друга важна точка. Пред да купите нова раса на леб, внимателно проучете го нивниот состав. До денес, некои фирми веќе се осудени за користење на "лоши" адитиви: вкусови, ГМО, засилувачи на вкус.
Патем, на белешка на родителите - леб е строго забрането да се даваат деца до две или три години, бидејќи телото на бебето сеуште не е адаптирано на таква груба храна.
Рецепт парчиња за слабеење
Специјалисти за здравје, исхрана и исхрана веќе долго време се согласија со заклучоците дека најкорисни лебови се цели зрна, кои се подготвуваат со истиснување. Тоа е, со цел да се подготви истиснување леб, машински екструдер е потребно. Најинтересно е дека производството на овој производ оди на таков начин што производителот не може да додаде на суровините "штетноста" како маснотии, квасец, шеќер, конзерванси, бои. Во
Начинот на подготовка не е толку едноставен. Прво, се подготвува влажна мешавина од зрна, која треба да биде во вода околу 12 часа. Ова е направено така што грубата обвивка од житото станува помека. По оваа маса се влева во екструдер, каде што има уште некое време на многу висока температура и барем висок притисок. Во такви услови, водата што се апсорбира во житото веднаш се претвора во пареа - се создава нешто како експлозија. Речиси на ист начин ние подготвуваме популарен пуканки. Навистина, за разлика од пуканки, зрното за лебовите се меша во мал контејнер, во врска со ова, зрната се држат заедно и формираат густа брикета.