Леб од античките времиња е главен производ на масата, но, како што е познато, не сите сорти се корисни за здравјето и фигурата. Денес, продавниците нудат огромен асортиман на пекарски производи и, според експертите, меѓу нив може да се најде и производ кој може да се јаде без штетници за здравјето.
Кој леб е најкорисен?
За почеток, би сакал да забележам дека овој производ вклучува многу корисни супстанции за телото. Во лебот има многу витамини Б, А, К и Е и разни минерали, на пример, цинк, магнезиум , калиум, хлор и др. Се верува дека ако целосно го отстраните лебот од исхраната, може да имате проблеми со работата на нервниот систем.
Кој леб е добар за здравјето:
- Пченица бел леб . Овој производ и други печење од високо квалитетно брашно се висококалорични, а во него има и многу скроб. Дури и јадењето на неколку парчиња од вашиот омилен леб може значително да го зголеми нивото на шеќер во крвта, што брзо паѓа, што предизвикува чувство на глад.
- Греј и црн леб . Таквото печење е подготвено од 'рж брашно, кое долго време се апсорбира во телото, што овозможува да не се чувствувате глад. Црниот леб содржи корисни амино киселини , влакна и разни минерали. Овој леб е дозволен да биде вклучен во вашата исхрана. Ако сакате да јадете најкорисен леб за телото, тогаш изберете опции со трици и други корисни додатоци.
- Леб од целата пченица . Овој производ е особено допаднат од луѓе кои ја контролираат нивната тежина. Во таквото печење содржи огромна количина корисни материи кои го зајакнуваат имунитетот, имаат позитивен ефект врз дигестивниот систем и го продолжуваат младоста.
- Био-хлеб . Разбирање на фактот,
кој леб е најкорисен, вреди да се спомне таква новина како леб од БИО. Подготви овој производ без конзерванси и други адитиви. Основата е корисно брашно и природен квасец. Додајте мед, ореви, зачини и други корисни производи на таков леб. - "Живеат" леб . Денес на полиците на продавниците можете да најдете производи и со таква белешка. Подгответе печена стока врз основа на никнето жито, кое содржи многу корисни материи. Важно е да се напомене дека таквото печење не се чува повеќе од еден ден.
Вреди да се напомене дека дури и најкорисен леб за телото може да донесе штета ако го консумирате во големи количини. Оптималната норма, според мислењето на нутриционистите - 150 грама леб, што е 3-4 парчиња.