На телесната тежина, не е неопходно да се користат само производи во странство, кои се многу скапи. Доволно е само да излезете во градината или да купите зелка на пазарот. Многу жени долго време ја користат зелката за губење на тежината, поради што брзо губат вишок килограми.
Предности на зелка за губење на тежината
- За време на губење на тежината, можете да користите било каков вид зелка, бидејќи секој од нив е нискокалоричен. Ова се однесува на кисела зелка и морско овошје. Најниската содржина на калории (12 kcal на 100 g) се наоѓа во пекиншката зелка.
- Во овој зеленчук постои огромна количина на тартонска киселина, која го успорува процесот на конвертирање на јаглени хидрати во масти. Таквата киселина се наоѓа само во свеж зеленчук, кога се третира со топлина, едноставно паѓа.
- Свежата зелка за губење на тежината го снабдува телото со сите потребни витамини и микроелементи.
- Овој зеленчук има позитивен ефект врз шеќерот во крвта, функцијата на црниот дроб и бубрезите, а исто така го забрзува метаболизмот.
- Во зелката има многу влакна, што позитивно влијае на работата на цревата и ја чисти од продукти на распаѓање.
Сега не треба да се сомневате, дали зелка за губење на тежината е корисна, за да ја почувствувате себеси, обидете се да користите денови за истовар. Овој метод на исхрана најдобро е да не користите повеќе од 4 дена, за да не му наштети на вашето тело.
Пример за мени за слабеење со зелка
За готвење, не користете сол, и не заборавајте да пиете вода.
- Појадок. Од утрото се препорачува да пиете 1 чаша чај или кафе , а потоа само без шеќер.
- Ручек. Подгответе салата од зелка, која можете да ја наполните со мала количина растително масло. Ако не можете да ги задоволите вашите глад, јадете 1 варено јајце.
- Вечера. Дозволено е да се јаде 200 грама посно месо, кое мора да се варат. Месото може да се замени со риби во иста количина, а друг да пие чаша кефир со маснотии.
Исто така, зелка помага да се изгуби тежина, ако готвите супа од неа, чиј рецепт е многу едноставен.
Состојки:
- зелка - 1 глава;
- моркови - 1 парче;
- кромид - 2 парчиња;
- пиперка - 2 парчиња;
- домати - 5 ЕЕЗ.
- дршка од целер - 1 парче;
- зачини.
Подготовка:
Сите зеленчуци мора да се исечат на коцки, да се стави заедно во тенџере и да се готви додека не се варат. Наместо сол, користете ги омилените зачини и билки.
Контраиндикации за употреба на зелка за губење на тежината
Ако имате гастритис, чиреви, проблеми со бубрезите, дијабетес, дебелина, тогаш овој начин на губење на тежината не е за вас.