Халва дојде кај нас од далечен Иран, каде што беше откриена оваа неверојатна деликатес. На полиците на нашите продавници често може да се најдат сончогледово алва, а во својата татковина има десетици видови - сусам, кикирики, бадеми, глазирани, со цели ореви и други. Во било која од неговите манифестации, халва е полн со многу калории.
Колку калории се во халва?
Ако зборуваме како целина, дали е калорична алва, тогаш секој вид содржи околу 500 kcal на 100 g на производот. Ако сметате дека ова е - речиси половина од секојдневната норма на тенка жена, тогаш можеме со сигурност да кажеме дека не вреди да се зафатиме со таква деликатес.
Во обична сончогледна халва, 516 kcal на 100 грама, како и во други видови. Ако го покриете неговиот состав подетално, тогаш ова е 11 g корисен растителен протеин, 29,7 g од есенцијални растителни масти и 54 грама јаглени хидрати, кои главно се шеќери.
Може ли да јадам алва со губење на тежината?
Како што дознавме, алва е висококалорична, а дури 100 гр од овој производ повеќе од покрива два цели оброци. Но, бидејќи е богата со полинезаситени масти, витамин Е , бакар и многу други корисни компоненти, таа има корисни својства - го подобрува метаболизмот. Така, со цел да не се меша во генералниот тек на губење на тежината, постои можна алва, но важно е да се почитуваат таквите правила:
- јадете алва наутро, до 14:00 часот, така што телото може да согорува калории;
- максималниот износ на алва на ден е 1-2 лажички, или парчиња со иста големина;
- ако си дозволил алва, тогаш не треба да се користат други слатки на овој ден.
Ако ги следите овие едноставни правила и истовремено ја набљудувате правилната исхрана , мала е веројатноста дека алва ќе стане пречка за губење на тежината. Меѓутоа, ако сте во фаза каде што секоја калорија е важна, подобро е да го одложите дегустацијата на источните слатки за време кога ќе ја достигнете и поправите саканата тежина.