Дебелината е еден од итните проблеми на модерниот свет. Всушност, ова е хронична болест која е предизвикана од нарушување на метаболизмот на мастите. Важно е да се напомене дека не само страдање на лице, туку и внатрешни органи и системи на телото.
Постојат различни степени на дебелина во однос на индексот на телесна маса, што може да се пресмета благодарение на постоечката формула. Знаејќи го бројот, можете да одредите дали има вишок тежина и колку килограми треба да се исфрлат за да се достигне нормата.
Како да се пресмета степенот на дебелина?
Нутриционистите и многу професионалци работеа на деривација на формула која ќе ни овозможи да утврдиме дали едно лице има вишок тежина или обратно, има недостаток на килограми. За да се пресмета индексот на телесна маса (BMI), треба да ја поделите вашата тежина во килограми за висината во метри, што треба да се квадрат. Размислете за пример за да се пресмета степенот на дебелина кај жената, чија тежина е 98 кг и висина од 1,62 м, треба да ја користите формулата: BMI = 98 / 1,62x1,62 = 37,34. После тоа, треба да ја користите табелата и да утврдите дали има проблем. Во нашиот пример, добиениот индекс на телесна маса укажува на тоа дека жената има дебелина од првиот степен и треба да се направат обиди да се исправи сè за да не се започне со проблемот уште повеќе.
Класификација на степени на дебелина
| Индекс на телесна маса | Кореспонденцијата помеѓу масата на лицето и неговиот раст |
|---|---|
| 16 или помалку | Изненаден недостаток на тежина |
| 16-18.5 | Недоволна (дефицитна) телесна тежина |
| 18.5-25 | Норма |
| 25-30 | Прекумерна тежина (претходно маснотии) |
| 30-35 | Дебелината на првиот степен |
| 35-40 | Дебелината на вториот степен |
| 40 и повеќе | Дебелината на третиот степен (морбидно) |
Опис на дебелината од БМИ:
- 1 степен. Луѓето кои спаѓаат во оваа категорија немаат сериозни поплаки, освен за вишокот тежина и грдата фигура.
- 2 степени. Оваа група, исто така, вклучува луѓе кои сеуште немаат големи здравствени проблеми и ако се преземат во рака и да започнат со лекување, може да се избегнат сериозни последици.
- 3 степени. Луѓето што спаѓаат во оваа категорија веќе почнуваат да се жалат на појавата на замор и слабост, дури и при минимален физички напор. Исто така, можете да видите појава на проблеми со срцевиот ритам, како и зголемување на големината на органот.
- 4 степени. Во овој случај, луѓето имаат сериозни проблеми со работата на кардиоваскуларниот систем. Лице со овој степен на БМИ се жали на болка во срцето и аритмија. Покрај тоа, постојат проблеми со работата на дигестивниот тракт, црниот дроб, итн.
Поради дефиницијата на БМИ, можно е не само да се утврди степенот на дебелина, туку и ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања, дијабетес и други болести кои се јавуваат поради прекумерна тежина.
За да се ослободите од дебелината, не можете да изгладнете глад и сериозно да се ограничите во јадењето, бидејќи тоа може да доведе до влошување на проблемот. Неопходно е да се консултирате со нутриционист и доктор, бидејќи експертите ќе помогнат да се направи индивидуална програма за отстранување на вишокот телесната тежина без да му наштети на здравјето.
