Ако сакате да ја зголемите вашата пластичност, да го подобрите вашето здравје и вестибуларниот апарат и истовремено да добиете уникатни пријатни чувства, тогаш можете да пробате аеробни вежби. Оваа насока на јога се појави неодамна - во 2006 година, но брзо се шири низ целиот свет. И покрај младите од оваа насока, придобивките и штетите на аеродромот веќе се доволно проучени. Жените се препорачуваат како одлична алатка за подобрување на обликот на телото, расположението и благосостојбата.
Аероига е вежба на класична хата јога која се изведува на висина од метар над земјата. Класите се изведуваат во посебни хамакови или ленти кои се прикачени на таванот.
Придобивките од авион
Аеро-јога има толку корисни својства:
- го подобрува расположението, ги ублажува депресивните состојби;
- ја зголемува виталноста;
- промовира истегнување на 'рбетот;
- развива флексибилност;
- помага да се развијат оние мускулни групи кои ретко се користат;
- го олеснува стагнацијата на крвта во мала карлица;
- лечи болка во долниот дел на грбот и во торакалниот регион;
- тренира вестибуларниот апарат, координацијата на движењата;
- Аеробни вежби се достапни дури и за луѓе кои имаат слаба физичка обука или имаат трауми во неодамнешното минато;
- формира убава фигура фигура;
- го подобрува тонусот на мускулите.
Контраиндикации за аероза
Зборувајќи за предностите на аеројога, не заборавајте за минусите. Ваквите спортски оптоварувања се контраиндицирани кај вакви заболувања:
- проблеми со садови: висок или низок притисок;
- мозочни заболувања;
- сериозни срцеви заболувања;
- астма.
Што се однесува до часовите на воздухопловна јога за време на бременоста, подобро е да се консултирате со вашиот лекар. Во остатокот од аеро-јога се препорачува да се занимаваат со жени од сите возрасти и со било кое ниво на физичка кондиција.