Клучот за убава кожа е правилна и здрава исхрана. Исхраната за кожата треба да го обезбеди телото со потребното количество витамини, минерали и протеини. Прво, треба да се ослободите од лошите навики и да преминете на урамнотежена исхрана. Одбивањето на алкохол, пушењето и недостатокот на сон може да ја направат вашата кожа да биде поздрава. И ако исто така почнете да јадете правилно, воопшто можете да станете помлади!
Исхрана за убава и здрава кожа
Исхрана за убава и здрава кожа ги нуди следните производи во секојдневната исхрана: риба, ленено семе, моркови, млади компири, брокули, спанаќ, лешници, бадеми. Сега размислете за својствата на секој од производите:
- Риба - извор на масла и маснотии кои ја негуваат кожата;
- Ленските семе содржат масни киселини, кои обезбедуваат здравје на кожата;
- во моркови, млади компири, брокули и спанаќ содржи витамин А, кој е едноставно неопходен за здравјето на кожата;
- Витаминот Е го спречува стареењето на кожата. Се наоѓа во лешници и бадеми.
Вклучете ја храната во исхраната и исклучете ја масна и пржена храна, како и слатки. Ако барем ја ограничите потрошувачката на овие производи, резултатите веднаш ќе се манифестираат. Исхрана за подобрување на кожата е доволно лесна за употреба и ќе помогне да се исчисти телото.
Исхрана со проблематична кожа
Концептот на "проблемна кожа" најчесто се карактеризира со присуство на акни и акни на кожата. Ова може да се должи на преодна возраст кај адолесцентите, причина за хормонално прилагодување и појава на акни и акни во зрелоста може да се зборува за болести на црниот дроб, бубрезите, гастроинтестиналниот тракт. За третман на проблематичната кожа, нема ништо подобро од средствата кои помагаат да се исчисти целото тело, со отстранување на жлебовите преку бубрезите, цревата и кожата. Исхрана со проблематична кожа вклучува отфрлање на пржена храна, богато со вкус, цели солени, слатки, слатки, производи од бело брашно, кисели пијалаци и храна. Исхраната треба да се состои од цели зрна, свеж зеленчук или парен, умерена количина на живина и риба и, се разбира, овошје. Како адитиви се препорачува да се користат витамини: A, E, C, B6. Оваа диета е многу корисна, како за чистење на кожата, така и за чистење на целото тело.
Исхрана со мрсна кожа
Исхраната со мрсна кожа ќе помогне да се расчистат лојните жлезди, но не и повеќе. Целосно оневозможување на работата на лојните жлезди е невозможно. Но, за да им помогнете на кожата да се здобие со здрав изглед, можеш, ако ги расчистиш лојните жлезди и телото од токсини. Бидејќи овој тип на кожа е доста масен, тогаш нивната употреба во нивната исхрана може да биде значително ограничена. Пржена, зачинета, зачинета, слатка храна во големи количини може само да ја влоши содржината на маснотиите во вашата кожа, па затоа најдобро е да го одбиете или ограничите колку што е можно повеќе. Исто така, треба да се обидете да ја ограничите потрошувачката на кафе, топли и газирани пијалоци. Обидете се редовно да ја чистите кожата и јадете правилно, а потоа кожата ќе биде помалку мрсна.
Исхрана со сува кожа
Во исхраната со диета со сува кожа треба да се вклучат како многу протеини од растително потекло. Тие се наоѓаат во зеленчук, овошје, житарици, семиња, ореви. Лук, кромид и јајца содржат сулфур, што ја прави кожата млада и мазна. Исто така на овој тип на кожа му се потребни алфа хидрокси киселини, кои се наоѓаат во јаболка, млеко, шеќерна репка, цитрус, домат, грозје и црна рибизла. Алфа хидрокси киселините го промовираат формирањето на нови клетки. Пијте за време на диета со сува кожа од 2 литри вода на ден, по можност негазиран минерал.
Исхрана за кожа и коса
За кожата и косата беа здрави, се препорачува да јадете храна богата со протеини. Јадете месо, риби со ниски маслени сорти, во комбинација со разновиден зеленчук и овошје.
Како заклучок, можеме да кажеме дека гаранцијата за убава и здрава кожа е здрава и урамнотежена исхрана. Подобро е да се спаси кожата од младите, за да не се обиде да ја обнови поранешната убавина. Не заборавајте, човекот е она што го јаде!
Ви посакуваме успех!