Многу нутриционисти сметаат дека периодично се организираат денови за истоварување, не е корисно само за фигурата, туку и за дигестивниот систем, бидејќи им овозможува на телото да се релаксира и да се ослободи од акумулираните токсични материи.
Како да го потрошите најефективниот ден за растоварување?
- Многу е важно што на овој ден имате нормално расположение и благосостојба, бидејќи употребата на само еден производ ќе бара волја и добро расположение.
- Во такви денови, телото има можност да се ослободи од токсините, и да го направи овој процес поефективен, обидете се да консумирате доволно чиста вода.
- До денот на растоварување потребно е да се подготви, постепено намалување на делови од храна.
- Исто така, полека ја зголемува количината на храна по денот на постот.
Ефективни денови за истовар
Многумина тврдат дека е полесно да се изврши "растоварувањето" со вклучување на оризова крупа во вашето мени. Присуството во сложените јагленохидрати го олеснува чувството на глад, а изобилството на влакна - природен adsorbent, придонесува за отстранување на деградациски производи. За да го извршите денот на постот, треба да готвите чаша ориз и да ја дистрибуирате добиената каша за 3-4 порции, кои треба да се јадат во текот на денот. Како закуски, можете да јадете 2-3 просечни јаболка.
Ефективни денови за истоварување на губење на тежината се погодни за трошење на сезонски зеленчук или овошје. На пример, во есента можете лесно да организирате ден за јаболка, и да ги јадете на ден до 1,5 килограми. Поштедна опција - ден на кефир-јаболко. Таа обезбедува 6 оброци, вклучувајќи и половина чаша кефир со малку маснотии и едно средно јаболко.
На прашањето дали деновите за испуштање се ефективни, повеќето луѓе кои ги задоволуваат позитивните одговори. Резултатот зависи од тоа колку добро се подготвувате за овој ден и како точно ги следите условите. Дознајте кој ден е најефикасен за вас, можете само со сопствено искуство. Сепак, многумина се согласуваат дека денот што се троши на кафеавиот (неполиран) ориз дава добар резултат.