Пејачката има две деца, но сепак има идеални форми. Во арсеналот на Алсу постои дневна исхрана и експресен метод, кој таа го користи пред важни настани.
На пејачот му е кажано дека пред неколку години таа воопшто не ја контролирала исхраната . "Честопати пропуштив појадок, на ручек јадев нешто вкусно во Мекдоналдс, а на вечера ме чекаше едно јадење во омилен ресторан", вели Алсу во интервјуто. Откако почна да забележува брзо зголемување на телесната тежина, таа се сврте кон специјалист кој помогна да го реши овој проблем.
Наједноставната исхрана од Алсу
Пејачот ни кажува дека откако ќе ја преиспитате вашата исхрана, можете да заборавите за екстра килограми за добро. Диететиски препораки кои ќе ви помогнат да изгубите тежина:
- При составувањето на диета за губење на тежината, Alsou го зема предвид физичкиот и емоционалниот товар.
- Односот на потрошените хранливи материи треба да биде како што следува: маснотии - 25%, протеини - 25% и јаглени хидрати - 50%.
- Од големо значење за губење на тежината е и точната дистрибуција на калории: доручек - 30%, ручек - 45% и вечера - 25%.
Исхрана од Alsou е погодна за мрзливи, бидејќи не бара употреба на егзотични и тешко да се подготват јадења. Приближното мени на пејачот се состои од:
- доручек - каша и млечни производи;
- ручек - риба или посно месо;
- вечера - салата и млечни производи;
- закуски - суво грозје, ореви, овошје .
Со оглед на сите препораки на диетичар, пејачката успеа да изгуби тежина од 13 килограми, без да предизвика штета на здравјето.
Чоколадна диета Алсу
Оваа техника пејачката ужива пред концертите и други важни настани, на кои таа сака да гледа на 100%. Треба веднаш да предупреди дека таквата исхрана може да предизвика слабост, тешка главоболка и гадење.
Секојдневната исхрана се состои од 90 гр горчливо темно чоколадо, кое треба да се подели на 4-5 порции. Alsou советува по пиење слатки да не пијат 3 часа. Во други времиња, можете да пиете природно кафе, минерална вода и зелен чај без шеќер.
Постои чоколадна исхрана и контраиндикации. Не ја користете оваа опција за лица со хронични заболувања, со намален имунитет, како и проблеми со срцето, црниот дроб и ГИТ. Alsou препорачува да се прибегне кон таква екстремна губење на тежината само во екстремни случаи.