Средното лето е време кога џиновската зелена Бери со слатка сочна пулпа е подготвена да ги задоволи сите со вкус и свежина. И ова е најуспешниот период, конечно, да се преземе и да се губи телесната тежина со вкус, бидејќи исхраната на лубеницата за многу години се покажа како ефикасен начин за борба против вишокот на тежина .
Лубеницата е добра и лоша
Лубеницата се состои од 90% сок, кој практично не содржи киселини или соли, во споредба со другите овошни плодови. Но, течниот дел од овие плодови е многу богат со алкалии. Ова е причината зошто диета на лубеница со уролитијаза е назначена од нефролози, како еден од најефикасните терапевтски оброци. Покрај тоа, потрошувачката на 2 кг лубеница на ден се покажува кога се влошува:
- пиелонефритис;
- циститис;
- жад.
Лубеницата е неверојатно богата со магнезиум, а за да ја надомести дневната доза на овој елемент, доволно е да се јаде само 150 гр сочна пулпа. Покрај тоа, лубеницата помага:
- со хипертензија;
- со покачен холестерол;
- кај кардиоваскуларни патологии;
- со хронично заболување на црниот дроб;
Често, лубеницата се препорачува од страна на лекарите по спроведувањето на антибиотска терапија за дедукција на преостанатите производи од препарати. И што е најважно, лубеницата помага да се губат телесните тежини, бидејќи во 100 g слатка пулпа содржи само 35-40 kcal, а ситотоста ова бери дава долго време. Плус, фолната киселина содржана во овошјето е активно вклучена во метаболизмот на мастите.
Лубеница исхрана за губење на тежината
Лубеницата за губење на тежината се користи во многу диети со цел да се намали телесната тежина. Меѓутоа, најбрзата исхрана на лубеница е чистачка моно-диета, која ви овозможува да фрлате 3 кг за само 5 дена. Менито во оваа диета е изградено од пресметката на 1 кг пулпа од лубеница за секои 10 кг тежина на губење на тежината. За време на петдневниот период на чистење, нема други производи од лубеница. Но, неограничено можете да пиете вода без гас и можете да пиете неколку чаши зелен чај без шеќер во текот на денот.
Ефектот на диета е забележлив на првиот ден. Благодарение на изречените диуретици и дејство на избледување, телото не само што се ослободува од вишокот течности, туку и се чисти од токсините . И да се поправи резултатот по истекот на пропишаниот период, исхраната може да се продолжи уште 10 дена за кој било од следните оброци.
Лубеница и диња диета
Исхрана со лубеница и диња е многу едноставна и вкусна. Нејзиното времетраење е 10 дена, при што треба да се јаде 5 пати во мали делови. Сите оброци, освен вечера - лубеница или лубеница (200-300 g) со некои додатоци, на пример:
- Појадок : Тост 'рж со стопено сирење и мал парче лубеница / или овес каша со диња.
- Закуска : 300 гр пулпа од лубеница.
- Попладне закуска : 300 гр диња каша.
- Вечера : 100 гр нискокалорично сирење со диња (200 g).
На истиот ден оброк треба да биде полн, на пример:
- Варени гради со леќата и свежа салата.
- Супа од зеленчук без компири и 120 грама месо без маснотии варено или варен.
- Пареа котлети од Турција со кафеав ориз и боранија .
Лубеница-кефир исхрана
Кефирска исхрана и лубеница - ова веќе не е диета и денови за растоварање, при што е дозволено да се јаде само кефир 1% и лубеница. Храната треба да биде шесткратно фракционална, наизменична, односно бери месо и кисело млеко не може да се комбинира. Започнете го денот со лубеница и завршете неколку часа пред да спиете чаша јогурт. За еден ден можете да пиете 1 литар ферментирано млеко и да јадете 1 кг лубеница за секои 15 кг од сопствената тежина.
Диета со лубеница со црн леб
Црниот леб, лубеницата и губењето на тежината се меѓусебно поврзани работи. И ова може да се види во примерот на 7-дневната исхрана, за време на која можете да јадете:
- Целулоза од лубеница во изобилство, но не повеќе од 1 кг за секои 10 кг од неговата тежина.
- Рж леб, не повеќе од ½ леб, го дели на 4-5 оброци.
Со силна желба, количината на леб може да се намали на 100 g дневно или да се замени со 2 лажици. овесни трици и додадете во прилог на исхраната 200-300 грама салата "Щета", направена од свежа зелка, се сече на тенки ленти од репка и моркови облечени со сок од лимон и маслиново масло.
Диета на јаболко-лубеница
Лубеницата со диета за губење на тежината, исто така, може да се комбинира со јаболка во свежа или печена форма. За оваа диета треба да се земе еден ден 1 кг јаболка и 1,5 кг лубеница од лубеница и рамномерно да се дистрибуираат производите за 6 приеми. Но, не заборавајте дека сок од јаболко има иритирачки ефект врз стомакот, така што оваа лубеница не е погодна за оние кои имаат патологија на гастроинтестиналниот тракт.
Исхрана од лубеница - излез
Исхраната на лубеницата е многу тешка и бара вистински излез. Така што во првите денови по завршувањето на исхраната тежината не се враќа, а за да не му наштети на телото, навикнати на слаба диета, неопходно е да се придржувате до мени за спарување неколку недели:
- Појадок . Каши (ориз, овес, леќата) на вода или во мали количини нискокалорично сирење / варено јајце / тост со сирење и чаша зелен чај.
- Ручек . Риби со месо, месо, филети од живина (пареа или варени). Како гарнир, можете да подготвувате зеленчук или житни култури.
- Вечера . Лубеницата месо не е повеќе од 2 кг.
Високата ефикасност на исхраната во лубеницата и повеќекратните опции за нејзино продолжување ја прават оваа диета најпопуларна во летните денови. За помалку од две недели во таква вкусна исхрана може да се фрли до 10 килограми. Резултатот е многу пристоен! Да, и изберете мени за сопствените вкусови на вкус може да биде без проблеми.