Барате соодветен метод за губење на тежината, не можете да ја игнорирате диетата, која се вика "Возљубени" и е наменета за 14 дена. Тоа подразбира повторување на седумдневната исхрана, која е збирка на индивидуални монодимети. Поради оваа разновидност, ризикот од губење на исхраната е минимизиран.
Мени за исхрана "омилен" за 14 дена
За почеток, јас би сакал да ги разгледа главните предности на овој метод на губење на тежината. Прво, ова се однесува на отсуството на ограничувања за употребата на одобрени производи. Поради ова за време на губење на тежината, не се чувствуваат глад, слабост и вртоглавица. За две недели можете да изгубите до 10 вишок килограми. Во прилог на губење на тежината, телото ги чисти токсините и токсините.
Важно е да се укаже и контраиндикации, па затоа не можете да користите таква диета за гастритис, чиреви и откажување на бубрезите. Забрането е губење тежина во бременоста и доењето.
За да не има проблеми, а немаше силен глад, се препорачува однапред да се подготви за диета, намалувајќи ја количината на храна.
Исхрана "Возљубени" 14 дена вклучува:
- Пиење - 1, 3 и 6 ден. Во текот на овој период потребно е да се консумира голема количина течност. Можете да пиете не само вода, туку и билни инфузии, млеко, чај, кисело-млечни производи со мала содржина на маснотии, супа и природни сокови. Поголем волумен треба да биде чиста вода, која помага да се отстранат токсините од телото.
- Зеленчук - 2 ден. Менито на овој ден на "Омилена" диета, пресметана за 14 дена, се базира само на потрошувачката на зеленчук, така што во исто време треба да јадете 300 г. Зеленчук може да се јаде суров, печен, варен или задушени. Како облекување, можете да го користите сок од лимон или маслиново масло.
- Овошје - 4 ден. Во овие денови, сокови и компоти се забранети. Дозволено е да се јаде различни овошја, но освен бананите и грозјето, бидејќи тие се многу високо калории.
- Протеин - 5 ден. Во овој конечно
тоа ќе биде можно да се јаде нешто повеќе задоволување, па диетално месо, риба и морски плодови се дозволени. Покрај тоа, можете да си дозволите млечни производи, протеини и мешунки. За еден ден треба да се јаде 5 порции за 150-200 g. - Завршување - 7 ден. На седмиот ден треба да се подготвите за транзиција кон целосен оброк. Направете менија од зеленчук, овошје и производи од протеини.
"Омилена" исхрана за 14 дена се повторува седум дена од самиот почеток. Бидејќи исхраната подразбира сериозни ограничувања во храната, зголемената обука можеби не е можна, но вреди да се води активен животен стил.