Исхрана "чаровница"

Исхрана "Enchantress" - храна систем за оние кои сакаат да се мазни, но не се подготвени за оваа жртва сите задоволства. Неговото мени е доста разновидно и пријатно, па затоа е многу лесно да се пренесе овој систем. Говорејќи за ефективноста, овој систем, како и секоја неделна исхрана, најверојатно нема да ви помогне да се ослободите од маснотиите - ова бара повеќе долгорочни мерки, како што е соодветна или посебна исхрана.

Исхрана "Enchantress": карактеристики

Оваа диета е многу невообичаена во описот: секој ден во неделата во овој систем одговара на името на сови, кое нема да заборави на оброкот за овој ден:

  1. "Белиот понеделник".
  2. "Слатка вторник".
  3. "Добросостојба среда".
  4. "Чорба четврток."
  5. "Кук петок".
  6. "Течна сабота".
  7. "Салата во неделата".

Кој ден на неделата ви е прикажан календарот, треба да почнете од "белиот понеделник". И за да не се збуни, полесно е да се започне со исхрана во понеделникот.

Исхрана "Коперница": менито

Размислете за содржината на секој од диететските денови подетално. Важно е да не додадете ништо во соодносот, освен пропишаните производи. Покрај тоа, исто така е важно да се набљудува режимот на пиење: не заборавајте да пиете 1,5 литри вода дневно.

  1. Белиот понеделник . На овој ден, како што може да се погоди, можете да јадете сите бели производи - млечни производи. Тие вклучуваат природен јогурт без маснотии без адитиви, кефир, ферментирано млеко, млеко, кисела павлака, урда. Сите од нив треба да бидат токму бели - без никакви овошни нечистотии. Ако имате можност да ги купите овие производи на пазарот од приватен земјоделец - ова е најдобрата и најкорисна опција. Имате одредена одговорност - обемот на храна во исто време не треба да биде премногу голем, максимум - половина чаша.
  2. Слатка вторник . Откако го прочитавте името, веројатно веќе успеавте во вашата фантазија да направите неколку колачи, печива и чоколади. Сепак, ова не значи име на денот. Цел ден треба да јадете: бобинки, слатко овошје и зеленчук (тиква, моркови, цвекло), било сушено овошје, мед, желе без шеќер, половина горчливо (и само горчливо) чоколадо.
  3. Постојана околина . Ова е истиот ден кој ќе ви овозможи да се опуштите и да јадете срдечни оброци. Дозволени се сите нискомасни сорти на месо, живина и риба, како и морска храна. Забележете дека ова треба да биде природен производ, а не колбас, паштет или чорба. Конзервирана храна е забранета! Можете да јадете јадења само во чиста форма - без леб, зеленчук, итн. Следете ја количината на храна - ова е диета, и на телесната тежина, треба малку да јадете.
  4. Супа во четвртокот . На овој ден, оние кои ги сакаат супите ќе бидат среќни. Можете да ги користите апсолутно сите видови на безмасно супа без печење. Најдобро од сè - уво, зеленчукова супа или супа од зелка со печурки.
  5. Кук петок . Да се ​​сетиме на детството! На овој ден, можете да имате било какви житни култури без шеќер и масло, но се препорачува да преферирате леќата, кафеав ориз или овес - т.е. природни, не преработени житарици.
  6. Течен сабота . Овој ден е доста тешко, но ако сакате млеко за појадок, ручек и вечера, тоа ќе биде полесно. Незасладени компоти, чај, свежо исцеден сок, вода и минерална вода се дозволени. Избегнувајте пијалоци со шеќер и сите видови сода и пакувани сокови.
  7. Салата во недела . Овој ден ќе ве натера да се сетите на летото. Дозволено е апсолутно да се направат сите салати од свежиот зеленчук и нискомаслените сирења (зрнесто сирење, Сесил, тофу, фета, Гаудет, сирење, Рикотта итн.). Ако салатите со сирење не ве привлекуваат, само јадете салати од зеленчук и одделно користете сирење. Можете да јадете салати со природен јогурт или малку масло.

По таквата диета, ќе се чувствувате многу подобро. За да го поправите резултатот, системот може да се повторува еднаш неделно.