Лимонска исхрана - ТОП-3 најдобра диета за губење на тежината со лимон

Лимон е овошје со висока содржина на киселост, што редовно станува учесник во различни диети. Тој е заслужен за многу позитивни својства, како што е зголемување на производството на гастричен сок, отстранување на токсини, обезбедување на чувство на ситост, горење маснотии. Оние кои сакаат брзо губат телесната тежина ќе им помогнат на диета од лимон.

Лимонска исхрана за губење на тежината

Во срцето на повеќето диети е отфрлањето на штетни производи, преминот кон нова диета и активната физичка активност. Диета со лимон за губење на тежината е позната по тоа што не бара посебни ограничувања за јадење и спортување. Одбиваат само од алкохол и пушење. Остатокот од работата ќе биде направено од овошјето. Заедно со вода, го нормализира метаболизмот, ги дели мастите и ги отстранува штетните материи од телото. Пијте една чаша пијалок по можност наутро и во голтка, но не заборавајте да јадете. Јадењето - за половина час.

Исхрана со лимон

Постојат неколку опции за овој систем. Првиот е дизајниран две недели, за време на кој лимонската вода е пијана за губење на тежината пред спиење, на празен стомак и во текот на денот. Количината на пијалакот е зголемена. Првиот ден се пие една чаша цитрус и вода (по можност преку цевка), во втората - две чаши, во третиот - три, од четврто до шесто - шесто, од седмиот до 14тиот ден, количината се намалува во обратен редослед. Исхраната може да остане непроменета, но со цел да се постигне поголем ефект, пожелно е да се префрлат на нискокалорична храна.

Друга опција е строга лимонска исхрана од 5 кг за 2 дена. На првиот ден е дозволено да се пие само вода со цитрус (еден литар и половина лимон се исцеди во литар течност, концентрацијата може да се намали ако сакате). Ако гладот ​​е неподнослив, ти е дозволено да јадеш јаболко, грејпфрут или круша. На вториот ден, истиот сок од лимон е пијан, но за појадок може да дозволите 150-220 гр овесна каша подготвена на вода, без шеќер, со додавање на сок од лимон.

Исхрана на вода со лимон

Нормализирање на метаболизмот, ублажување на телото на токсини и масти им помага на лимон диета за губење на тежината, чиј рецепт вклучува само две активни производи, подеднакво корисни за телото. Вода и цитрус интензивираат едни со други акции: тие горат јаглехидрати, го забрзуваат процесот на варење и прочистување на цревата. Во прилог на вода со лимон, менито за исхрана (и 2-дневниот и 14-дневниот) може да вклучи зеленчук и овошна каша.

Кефир-лимонска исхрана

Лимонската исхрана помага за кратко време да се ослободи од неколку вишок килограми. А сепак на некој може да изгледа премногу строг. Потоа исхраната може да варира со кисело млеко. Исхраната со лимон и кефир е наменета за 2 дена. Секое мени се состои од две цели плодови (мора да се јадат со кожа) и до 1,5 литри кефир (нискокалоричен). Можете да ги ставите трици во неа. Во првата половина од денот, се препорачува да се јаде лимон и да се напие чаша "кисело млеко" во два сета. Остатокот да пијат во текот на денот, делејќи го на 4 мали порции.

Исхрана со ѓумбир и лимон

Суштината на експресивната диета се сведува на конзумирање на специјални производи со маснотии, по можност во симбиоза. Но, постои многу подолготрајна исхрана на ѓумбир и лимон, чиј рецепт вклучува само мешавина од овие состојки. А кафена лажичка рендан ѓумбир корен се меша со пет капки лимон. Масата се зема непосредно пред оброците, при што ништо не се меша и не се измива со вода. Вообичаено, за еден месец се потребни до 1,5 килограми тежина. Исхраната воопшто не може да се промени, има нешто што порано било.

Лимонска исхрана - контраиндикации

Строга и екстремна лимонска исхрана дава брзи и забележливи резултати, но треба да се третираат со големо внимание, бидејќи киселината може да ги влоши хроничните заболувања (чир на желудникот, панкреатит, ентероколитис) и алергии, особено цитрус. Тоа не одговара на луѓе со висока киселост на желудникот. Важно е да се запамети дека киселина ја уништува емајлот на забите и по секој пијалок се препорачува да се исплакне устата со вода.

Употребата на диета врз основа на ова кисело овошје одамна е докажана. Но, почувствувајќи го позитивниот ефект на лимонската вода, немојте да се занесувате и да го направите вашиот постојан придружник. Злоупотребата на пијалаци со висока киселина содржина е опасно за здравјето. И ако поради некоја причина исхраната не се вклопува, можете да се ограничите на поштеда опција. Масните што согоруваат ќе придонесат за лимонска вода за губење на тежината пред спиење или постење. Веднаш штом почувствувате слабост, гадење и болка во стомакот, употребата треба да се прекине.

Исхрана со лимон за интензивна губење на тежината дава добри резултати, и што е најважно - всушност можете да изгубите тежина за само неколку дена. Но, по текот на курсот е донесен саканата тежина, а телото е во форма, не застануваат. По диета исхрана, се препорачува да се придржуваат до правилната исхрана , да го намалат количеството јаглени хидрати и да стават акцент на протеини.