Аргинин - својства

Аминокиселинскиот аргинин е условно неопходна амино киселина. Тој е произведен од телото, но во мали дози, кои често човечкото тело не е доволно за нормално функционирање, затоа луѓето треба да примаат аргинин од храна и адитиви за храна.

Карактеристики на аргинин

Аргинин игра важна улога во многу процеси на телото, што го прави особено важно за нормалниот живот на еден човек. Главните својства на аргинин вклучуваат:

За жените, аргинин ќе биде корисен поради фактот што помага во борбата против депресијата, ја зголемува ефикасноста на телото, го забрзува согорувањето на поткожното масно ткиво и манифестацијата на депресија, го промовира производството на многу хормони и општото подмладување на телото.

Каде да се земе аргинин?

Сега аргинин може да се најде во многу спортски комплекси за исхрана , а исто така се произведува како посебен прехранбен додаток во форма на прав и таблети. Ако не користите адитиви, можете да добиете аргинин од редовните производи.

Содржината на аргинин во храната (100 g)

Прием на аргинин - доза

Дневниот внес на аргинин е 3-9 g дневно, а максималната дозволена стапка од 10 g. Најдобро е да се започне со минимална доза и постепено да се зголемува. Ако се чувствувате слаб со аргинин, гадење, дијареа почнува или крвниот притисок се намалува, тогаш сте земале премногу и треба да го намалите во нормала.

Земете аргинин подобро пред и по тренингот за подобрување на мускулниот раст, како и во текот на ноќта за да го зголемите производството на хормон за раст и да го забрзате обновувањето на мускулите и телото како целина.