Проблемите со очите се непријатност, која порано или подоцна влијае на речиси секој од нас. И во современите услови на живот, мора да се бориме од детството. Вежби за очите за подобрување на видот - еден од најуспешните начини да им помогне на очите. Сите од нив се многу едноставни, но ефективни. Редовно вежбајте го очното јаболко, не само што може да го спречите појавувањето на болестите, туку и да го вратите видот .
Неколку ефективни вежби за подобрување на видот
Различни офталмолошки вежби, всушност, има маса. Идеално, би било убаво да се направи поголемиот дел од нив во комплексот. Но, секој добро знае дека нема време за продолжено вежбање во современиот човек. Затоа, можете едноставно да изберете некои од најпосакуваните вежби и да ги повторувате во текот на денот:
- Најлесно е релаксација. Поврзете ги прстите заедно, така што нема пукнатини меѓу нив. Сега спуштете ги очните капаци и затворете ги очите со вашите споени раце. Обидете се сосема да ги опуштите очите и да размислите за нешто убаво и пријатно. Седнете неколку секунди.
- Многу ефикасно за очите да ја подобрат визијата на вежбата при концентрацијата. Погледнете најпрво во одредена точка што е на кратко растојание од очите, а потоа погледнете надолу во далечината и обидете се да погледнете објект колку што е можно подалеку од вас.
- Ставете ги рацете пред лицето и раширете ги прстите. Полека свртете лево и десно, додека гледате низ прстите. Обидете се да не се концентрирате на вашите раце, туку да разгледувате растојание. Повторете вежба трипати со очите отворени и затворени.
- И со далекусежност , и со миопија, корисно е да се подобри вежбата за очи за очи - трепка. Внимавајте за една минута и често трепкајте. Слузните очи ќе се навлажни, непријатната нишка ќе исчезне, продолжува да прави бизнис ќе биде многу пријатно и удобно.
- Ослободете ја напнатоста и вежбањето: затворете ги очите, а потоа отворете ги очите широк.
Комплекс на вежби за око на Норбеков за подобрување на видот
Развојот на комплексни вежби за очите се практикува од страна на многу исцелители и научници. До денес, еден од најефикасните методи е Норбеков, вклучително и такви вежби:
- Доведете го показалецот до носот до точката каде што е јасно видлива. Очите треба малку да се затегнат. Постепено почнувајте да го отстранувате прстот додека сеуште се фокусирате на него. Со секоја обука, прстот може да се доближи до носот.
- Вежба "Батерфлај" ги релаксира мускулите на очите. Суштината на вежбата е во трепкање. Покрај тоа, тие треба да се направат многу лесно, без да се протегаат и без да ги занишаат очите.
- Не движете ја главата, обидете се да нацртате голем круг во вселената. Оваа вежба за очите за брзо подобрување на видот е погодна и за далекувидноста и за кратковидноста.
- Нацртајте мала (околу големината на вашата глава) фигура осум. Направете вежба во и спротивно на стрелките на часовникот. Кога ќе заврши - лесно трепка.
- Чувајте ги очите кон носот. Погледни го прстот, донесе малку растојание до врвот на носот. Без да ги извадите очите, постепено почнувајте да го вадите прстот.
Вежби Zhdanov за очите да се подобри видот
Доста популарна неодамна беше методологијата на професорот Жданов:
- Замислете стаклен глобус. Обидете се да ги заокружите очите на екваторот прво на еден, а потоа на другата страна.
- Очите цртаат плоштад, почнувајќи од горната страна.
- Нацртај визуелна змија од опашката. Оставете ги очите надолу, потоа нагоре, надолу, надолу, фиксирајте ги очите на вашата глава.
- Друга задача од д-р Жданов е да се одвитка спиралата. Започнете од носот, секој пат кога ќе го зголемите дијаметарот на неоткриениот круг.
