Пуканки е омилен деликатес на огромен број луѓе, особено популарно кога гледате филмови. Се добива со загревање на зрната од специјална пченка, што доведува до нивно отворање и зголемување на волуменот. Доаѓајќи во кино и нарачувајќи кофа од вкусни пуканки, малкумина мислат за содржината на калории. Особено ова прашање е важно за луѓето кои ја следат нивната тежина, бидејќи таквата закуска негативно може да влијае на фигурата. Енергетската вредност на пуканките зависи од користените адитиви, бидејќи денес има солени и слатки опции.
Својства и калорична содржина на пуканки
Во принцип, придобивките од овој производ, ова е прилично контроверзен концепт. Супстанции кои се во пченка, и да одат во овие воздух снегулки, но постои еден значаен ", но". Употребата на разни полнила, бои, вкусови и други штетни супстанции целосно ги уништува сите корисни својства на пченкарите. Нутриционистите велат дека штетата на пуканки лежи не само во неговата висока калориска вредност, туку и во фактот што буквално го заглавува стомакот. Како резултат на тоа, постојат проблеми со метаболизмот и со дигестивниот систем. И ова, како што знаете, е главната причина за вишокот килограми.
Најкорисен е пуканката без адитиви, чија калорична содржина е на ниско ниво. Таквиот производ може да се подготви само дома и исклучиво од зрна, а не полупроизводи. Во овој случај, за да се подготват 100 гр пуканки ќе треба да користите само 3 g сол и 1 суп.л-патки. една лажица растително масло, иако можете да направите без неа. Во овој производ остануваат корисни супстанции кои ги одредуваат таквите својства:
- Содржи пуканки корисни количини на јаглехидрати, кои се проголтуваат подолго време, што помага да се наслади на телото долго време и да се ослободи од глад.
- Составот на пуканки вклучува голема количина на влакна, која ги чисти цревата од распаѓање производи и нормализира својата работа.
- Содржи голем број на витамини Б, кои се неопходни за нормален развој и функционирање на телото. Тие, исто така, позитивно влијаат на работата на кардиоваскуларниот, дигестивниот и нервниот систем.
- Богата со пуканки и калиум, што помага да се отстрани вишокот на течност, што пак заштедува едем и помага во регулирањето на водената рамнотежа. Калиумот го нормализира крвниот притисок и ја подобрува функцијата на срцето.
Енергетската вредност варира во зависност од полначите. Еве ги најпопуларните опции за денес:
- Калоричната содржина на солени пуканки е висока, па на 100 g има 407 kcal. Треба да се напомене дека солта има способност да ја задржи вишокот на течност во телото, што исто така може негативно да влијае на фигурата и да го активира развојот на целулитот .
- Слатка пуканки, исто така, има висока содржина на калории, така што 100 g содржи 401 kcal. Таа е подготвена со различни
сирупи и други полнила. Се разбира, ако го споредите овој десерт со торта, тогаш има поголема корист во него, но само главната работа е да се знае мерката. - Калоричната содржина на пуканки со сирење е највисока и изнесува 426 kcal за 100 g. Оваа опција може да се нарече новина, но тој веќе ги најде своите обожаватели низ целиот свет.
Сега пресметајте колку јадете калории, земајќи себе си голема кофа од пуканки во кино. Тоа не е толку многу, но околу 1300 kcal, што е дневна стапка и тоа е само неколку часа забава. Покрај тоа, по конзумирање на било кој вид на пуканки секогаш сакате да пиете, а во такви установи луѓето купуваат токму слатки, газирани пијалаци, кои исто така се многу високи во калории и воопшто не се корисни за фигурата и телото.