Веројатно, сонот на многу луѓе е да се јаде и телесната тежина, но, за жал, ова е невозможно. Всушност, нема производи со негативна содржина на калории. Единствениот познат производ во кој нема калории е водата, но земајќи само една вода, ќе бидете полни?
Значењето на терминот
Значи, што значи фразата "негативна калориска вредност"? Овие производи се оние кои содржат помалку калории отколку што ќе потрошите за нивно варење. Тоа е, за да се вари овој или оној производ, треба да го џвакате, а потоа да го варите телото, за овие процеси да потрошат одредена количина калории. Така, на пример, јадевте производ кој содржи 10 kcal, и 20 kcal се користи за да се вари. Тоа е, вкупната содржина на калории поминала во негативен, и затоа, не сте се опоравиле, туку почнале да губат телесната тежина. Ова значи дека во вистинската исхрана сигурно треба да има храна со негативна содржина на калории.
Најмногу "негативни"
Во ТОП-5 се вклучени следниве производи: целер, зелена салата, кисела зелка, кромид и краставици .
- Зеленчук . Таквите производи може да се консумираат во секое време и колку што сакате. На пример, во целер, бројот на калории е практично нула. Покрај тоа, составот на зеленчук вклучува витамини, минерали, протеини и влакна. Мило ми е што има многу зеленчук, и секој ден можете да подготвите разни салати и други вкусни и најважни здрави јадења. Практично, целиот зеленчук има многу малку калории, па после варењето нема да добиете ништо излишно и само ќе ја изгубите тежината.
- Бобинки . Покрај негативната калорија, тие ќе донесат и протеин на телото, кој е неопходен за нормално функционирање на телото. Во рибизла, огрозд и други слични бобинки содржат многу антиоксиданти, витамини, кои го подобруваат имунитетот и помагаат да се спротивстават на вирусни заболувања. И, исто така, бобинки го чистат телото на отрови и други производи на распаѓање, го подобруваат видот и помагаат со разни болести.
- Цитрусни плодови . Друг пример за производи со негативна содржина на калории. Портокали, грејпфрути, лимони не само што помагаат во телесната тежина, туку и го зајакнуваат имунитетот, ја подобруваат работата на цревата. Во составот на овие производи има многу влакна и витамин Ц. Додади во вашата дневна диета цитрус и вишок килограми нема да биде ужасно за вас.
- Лубеница . Што може да биде подобро од вкусна и сочна лубеница во топол летен ден? Ќе добиете витамини, суштински елементи во трагови и во исто време не капка масти. Покрај тоа, оваа Бери го снабдува телото со вода, што е потребно за губење на тежината и нормално функционирање на телото.
- Печурки . Многу луѓе не знаат дека габите припаѓаат на нискокалорична храна, а исто така содржат протеини и есенцијални хранливи материи за телото.
- Алги . Многу луѓе не го земаат овој производ сериозно, но залудно. Составот на алги вклучува огромна количина на јод и други елементи во трагови, кои се неопходни за телото.
За да се избегне зголемување на калории содржината на садови, потребно е правилно да се подготви храна со нула калории содржина. Најдобро - за неколку или за печење. За да одржите нормална состојба на мускулите, треба да додадете
Примерно мени, кое вклучува производи со негативна содржина на калории
- Појадок. 1 варено јајце и цитрус.
- Ручек. Парче месо или риба, салата од зеленчук, која може да биде зачинета со сок од лимон.
- Вечера. Растителна салата или нискокалорично сирење со овошје.
Ако се чувствувате гладни, тогаш имате загриз од зеленчук, бобинки или само да пиете чаша зелен чај, се разбира, без шеќер.