Многумина ќе бидат навредени, откако ќе одлучат дека се измамени, што укажува на тоа дека тие губат телесната тежина со тоа што се однесуваат на оваа култура. И, како аргумент, тие ќе пријават дека пченката има висока калорична содржина. Ова не е сосема точно: содржината на калории е просечна, а во некои сорти таа е помала и ист низок гликемиски индекс . Покрај тоа, варено пченка кога губење на тежината е многу ефикасна поради неговиот состав.
Што е корисно во пченка?
Употребата на штетата на производот се одредува врз основа на анализа на оние елементи кои влегуваат во неа. Пченката содржи:
- калиум, подобрување на работата на срцето;
- фосфор, одговорен за состојбата на коскеното ткиво;
- витамини Б, ПП и К, кои влијаат врз состојбата на нервниот систем, крвните садови, нивото на холестерол и гликоза и крвната коагулација;
- комплекс на микроелементи, позитивно влијаат врз активноста на внатрешните органи, вклучувајќи го и гастроинтестиналниот тракт.
Токму овој состав е најефикасен во борбата против дебелината. Зачувана е и конзервирана пченка, која исто така е корисна за губење на тежината.
Исхраната со употреба на оваа житна култура помага да се ослободат садовите од холестерол и цревата - од токсини и остатоци од калико-згура, што во голема мера ја подобрува варењето на храната и придонесува кон губење на тежината. Покрај тоа, варен пченка помага согорување на маснотии.
Секој производ има уникатни показатели на калории, протеини, масти и јаглени хидрати (LBJ), кој ја одредува неговата вредност и корисност. Варено пченка има KBJU, помагајќи да се бори со прекумерна тежина и да се подобри здравјето. Таа содржи:
- калоричната содржина на варено пченка зависи од сортата и варира од 96 до 200kcal, сепак, тоа е општо прифатено
просечниот индикатор е 96 kcal - во жолта боја и 108 kcal - во бели оценки на 100 g производ; - протеините се помалку од 14%;
- масти во производот помал од 7%;
- јаглехидратите го сочинуваат најголемиот дел од неа - околу 80%, но бидејќи тие се однесуваат на просечното ниво на брзината на расцепување, на телото не му се штети.
Употребата на варено пченка со губење на тежината е докажана, главната работа е да ја консумираат во разумни количини.