Доењето наметнува значителни ограничувања на исхраната на млада мајка. Некои видови на храна може да предизвикаат новороденче да има алергиска реакција или да предизвика количини и други проблеми во работата на уште не целосно формиран дигестивен тракт.
За да се спречи ова, мајките што дојат треба да знаат што може и не можат да јадат, особено во првиот месец по породувањето. Во оваа статија ние ќе ви кажеме кои производи може да се конзумираат во овој период без ограничувања и кои треба да бидат барем привремено исклучени.
Што треба да ја јадете вашата мајка за нега веднаш по раѓањето?
Во дневното мени на жената која го донесува своето новороденче, кое сѐ уште не се свртело еден месец, мора да ги вклучи следниве јадења и храна:
- разни супи варени без додавање на зелка;
- пченка, овесна каша и хељда;
- варен компир;
- со малку масти сорти на риба и месо - околу 200 грама дневно;
- зелени јаболка, праски и кајсии, банани;
- моркови;
- 1 чаша кефир пред спиење;
- павлака и урда;
- Тешко сирење, околу 100 грама дневно;
- природни сокови;
- Крем, како и маслиново, соја, сончоглед и пченкарно масло.
Покрај тоа, млада мајка треба да продолжи со земање на мултивитамини и лекови кои содржат калциум во исхраната.
Што треба да се исклучи?
Во првите денови и недели по породувањето треба да се исклучат следниве производи:
- кравјо млеко, пилешко јајца;
- цитруси и егзотични плодови, како и грозје;
- бобинки - малини, јагоди, јагоди и други;
- домати;
- слатки слатки и чоколади, ореви и мед;
- печурки;
- морски плодови;
- кисели краставички и маринади, кисела зелка;
- Зачинети зачини, лук и кромид, кечап и мајонез;
- колбаси и колбаси;
- преработено и варено сирење.