До денес, многу луѓе го прават својот избор во корист на здрава исхрана. Рајзиниот леб е добар за него.
Колку калории постојат во 'рж леб?
Житарици за леб е просечниот производ со калории. Калоричната содржина на 'рж леб може да биде различна. Овој индикатор зависи од многу фактори. Во просек, количеството на калории во 100 грама на производот е еквивалентно на 300. Треба да се забележи дека содржината на калории во овој производ не е помала од калориската вредност на обичниот леб.
Состојки од 'ржан леб
Рајзиниот леб вклучува 'рж и пченично брашно, како и мешавина од житарици. Овој производ е богат со витамини и разни биолошки активни соединенија. Тие содржат витамини ПП, Е, Б1 и Б2. Рајзиниот леб ги содржи следните минерали: железо, фосфор, калиум, натриум, магнезиум и калциум . Овој производ содржи 74% јаглени хидрати, 19% протеини и 7% масти.
Од корисен ржан леб?
Составот на 'рж леб вклучува многу соединенија корисни за човечкото тело. Со цел да го совладате овој производ, телото ќе треба да потроши многу повеќе енергија отколку на асимилацијата на лебот. Придобивките од 'рж лебот не се само во составот на витамин и минерали. Тие содржат голема количина на природни влакна, кои го чистат телото од токсини, токсини и други непотребни соединенија.
Корист и штета на 'ржан леб
Во прилог на корисни својства, лебот може да биде штетен. Постои една контраиндикација за нивната употреба. Не користете го овој производ во големи количини. Нутриционистите не препорачуваат комплетно заменување на лебот со леб. Дека храната беше избалансирана, подобро е да се менува употребата на леб и леб. Пред да го купите 'рж лебот, вреди да се запознаете со нивниот состав. Неопходно е да се изберат оние производи кои не содржат штетни материи.