За да бидете здрави и добро пропорционални, неопходно е да се вклучи колку што е можно најкорисна храна во вашата исхрана. Составот на производи вклучува огромно количество витамини, минерали, киселини, влакна и други супстанции кои влијаат на функционирањето на телото.
Најмногу здрава храна во светот
Диететијците и лекарите препорачуваат да се вклучат во нивната исхрана зеленчук, овошје, житарици, риби, месо, кисело млеко , зеленчук итн. Од голема важност е храната која е корисна за стомакот, особено ако некој сака да се справи со вишокот килограми. Овес и други житни култури имаат адхезивна конзистентност која нежно го чисти стомакот и ги обвива мукозните мембрани. Мед - многу корисен производ, вклучително и за желудникот, бидејќи помага во варењето и нормализира составот и процесот на производство на гастричен сок. Меѓу плодовите се бананите, кои имаат ефект на обвивката, и тие можат да заздрават мала ерозија.
Не помалку важно е здравата храна за срцето, која треба да биде во исхраната на мажите и жените. Меѓу плодовите треба да се распределат авокадо, кој вклучува полинезаситени масни киселини, со што се намалува ризикот од заболувања поврзани со кардиоваскуларниот систем, како и калиумот е важен за правилното функционирање на срцето. Корисни за срцеви житни култури кои не дозволуваат апсорпција на холестеролот во телото. Во овес, постои омега-3 , и овие киселини се важни за крвните садови.
Исхраната треба да содржи корисна храна за мозокот, што ќе ви овозможи правилно да ја извршувате работата, да ги паметите информациите итн. Составот на масна риба вклучува киселини кои предизвикуваат телото да произведува миелин, и оваа супстанција е неопходна за мозокот правилно да пренесува информации. За да работат на мозокот, важни се антиоксидантите, кои ги отстрануваат штетните супстанции, ја развиваат когнитивната функција на мозокот и меморијата. Овие супстанции се богати со боровинки и боровинки.