Промени во расположението, менување на сезонски, плачливост, недостаток на желба да комуницираат со најблиски, пријатели, прекумерна поспаност или апатија - ова е нецелосна листа на манифестации кои сосема јасно даваат опис на есенската депресија, која годишно се осврнува на домовите на многу луѓе.
Време на депресија
Депресивната состојба поврзана со почетокот на есенската златна есен е психоемоционална состојба која ги има следниве изразени симптоми:
- нестабилноста на расположението;
- недостаток на размислување;
- Доминира над-концентрацијата на специфични ситуации;
- моторна ретардација;
- чувството на задоволство е изгубено;
- тешко е да се најде себеси во животот ;
- песимистички прогнози за иднината;
- замор, мрзеливост;
- отфрлање на околната реалност;
- плачливост;
- депресија .
Нема да биде излишно да се забележи дека психолози и психотерапевти се однесуваат на оваа есенска депресивна состојба како вид на слабост, што е директно поврзано со лошите временски услови, со уништувањето на природата. За жал, ова може да звучи, но еден од тројца е склон кон таква болест.
Причини за депресија
Јасни причини за доаѓањето на есенската десантност се облачно време, сиви бои надвор од прозорецот, скратување на денот на светлината. Освен сето ова, не само што расположението станува мрачно, туку и ефикасноста се намалува, а дејствијата, пак, стануваат апатични.
Така, физиолошкото објаснување на оваа болест е следново:
- Појава на болка во зглобовите и грбот, болка во срцето, мигрена. Егзацербација на хронични заболувања.
- Телото троши многу помалку сончева енергија отколку во летото и пролетното време од годината, па затоа се зголемува производството на меланин, што е одговорно за манифестација на знаци на депресија.
Важна улога во фактот дека тоа е во падот во душата на депресија се населува, постои психолошки фактор. Сезоната на паѓање лисја е крајот на оваа година. Секој човек слободно - ненамерно, но почнува да се преиспитува сето она што се случило за време на периодот на минувањето. Но, сите знаеме дека малку луѓе можат да ги реализираат своите соништа и желби, а тоа дава чувство на лично нереализирање. Ова води до фактот дека едно лице гледа во себе само не побарувачка, безвредност.
Не само што маслото ги зголемува хроничните стресови, нарушувањето на режимот на одмор и работна сила, недостатокот на соодветен сон и зголемените барања од другите.
Треба да се забележи дека постои и наследна предиспозиција кон оваа емоционална состојба, што се манифестира со неурамнотежени процеси на ментална природа. Затоа, жените се најмногу подложни на есенската депресија. токму овие прекрасни личности имаат поголема емоционална лабилност (со други зборови: слабост).
Како да се справите со есенската депресија?
Не очајувајте, бидејќи од секоја ситуација може да се најде излез. Значи, падот на очај може да се претвори во оптимизам. За да го направите ова, треба да се придржувате на следново:
- Не заборавајте за самодоверба. Направете листа на вашите позитивни аспекти, вештини, таленти. Почесто во него
погледнете, сеќавајќи се на оние состојби на емоционално закрепнување што сте ги доживеале при секој успех во животот. - Се препорачува да се стимулираат позитивни емоции со бои и бои. Преиспитајте ја вашата гардероба: додајте неколку светли работи. Стави вазна на цитрус на масата. Грижете се за терапија со бои.
- Не заборавајте да одите секој ден на улица. Обидете се да најдете во било кое време позитивната страна.
- Диверзифицирајте дневни впечатоци со помош на филмови, турнеи.
Запомнете дека не е секогаш можно самостојно да излезете од сезонска депресија и затоа закажете состанок со терапевт или побарајте поддршка во личноста од блиската околина.