Откако портокалите беа на нашите маси вистински деликатес, се појавува таму само за Нова Година. Сепак, за среќа, таквото време остана успешно. Во сегашноста, секој може да го цени, ако сакате, колку е голема користа од портокалите во пракса. Покрај тоа, овој цитрус не е само неверојатно корисен, туку и многу вкусен, за кој буквално е обожаван од сите категории на население без исклучок. Со него можете да направите многу овошни интересни салати, а исхраната на портокали, се чини, се задржува. Сепак, тие не треба да бидат премногу занесени: сè е во ред, како што знаете, во умерени количини.
Состав на портокал
Овој фетус е познат првенствено за количината на аскорбинска киселина . На крајот на краиштата, според истражувачите, содржината на витамин Ц во портокалова во 150 грама е 80 mg, но тоа е дневна доза за возрасни. Навистина, постои мало разјаснување: тоа е здраво лице, бидејќи, како што е познато, со ARVI и други слични болести, потрошувачката на овој витамин во нашето тело е значително зголемена. Сепак, само на витамин Ц, придобивките од портокалите не завршуваат. Во својот состав - витамин ПП, А, групата Б, покрај тоа, значително количество микроелементи, меѓу нив има и железо и натриум, фосфор, калциум, магнезиум, калиум. Исто така, во својот состав, научниците пронајдоа фитонциди, кои го одредуваат антиинфламаторниот ефект на портокал.
Што знаеме за портокалите?
Се разбира, многу зависи од посебен вид на портокал. Некои луѓе не сакаат да купуваат овошје со дебела кожа, за да не се исплати за тоа. Сепак, само како кора ви овозможува да складирате повеќе корисни материи. И ако навистина сте навистина заинтересирани за тоа е корист, црвено портокалово - тоа е она што ви треба! Таа содржи слични супстанции корисни за телото, меѓутоа, покрај нив, можете да најдете и фолна киселина , тиамин, како и голем број на антиоксиданти. Во исто време, овој фетус има намалена калориска содржина: само 36 калории на 100 g производ.