Познат не само на територијата на реалноста на Русија реално шоу "Дом-2" е на ТВ екраните за многу години. Во тоа време, присуствуваа огромен број луѓе, а некои од нив дури и неколкупати дојдоа на градилиштето на ТВ. Еден таков учесник е Марина Африкантова . Пристигнувањето на ефективната русокоса предизвика вознемиреност меѓу публиката, бидејќи видеа една убава и витка девојка која изгледаше како кукла Барби. Од овој момент Интернет експлодира со барања, а огромен број гледачи беа заинтересирани за фактот дека Марина Африкантова ја изгуби тежината, и токму на тој начин успеа да постигне резултати. Таквата возбуда ја натера девојката да ги открие нејзините тајни и да даде препораки на другите како да го повторат нејзиниот подвиг.
Како Марина Африкантова изгубила тежина?
Кои се единствените опции што навивачите на проектот не понудија да ја објаснат магичната трансформација на девојката. Некој инсистираше на тоа дека таа едноставно ја извршила операцијата, други известија дека ова се сите зелен чај и божички од бои кои се широко рекламирани на Интернет. Во социјалните мрежи, дури можете да видите мислења каде наводно тенка африканка рекламира коктел кој помогна да се ослободи од вишокот килограми. Всушност, сè е едноставно и тривијално - Марина успеа да изгуби тежина поради спортот и промените во храната.
Во едно од нејзините интервјуа, Марина Африкантова изјави за тоа како всушност ја изгубила тежината. Девојчето рече дека не користела нови средства, туку едноставно отишла за спорт и следела нискокалорична исхрана. Русокосата работи најмалку 20 минути на ден. и отиде во салата, каде што изведе традиционален сет на вежби за сите мускулни групи.
Разбирање на тоа како Марина Afrikantova изгуби тежина, посебно внимание треба да се даде на диети, бидејќи девојката се обиде повеќе од еден метод на исхрана. Да се задржиме на принципите на некои диети што учесниците на "Дома-2" ги користеле:
- Холивудска исхрана . Трае 14 дена, за време на кој не можете да појадок. Ако страдате од тежок глад, тогаш можете да пиете чај и да јадете половина грејпфрут. Од менито производи кои содржат скроб, шеќер, а исто така алкохолни пијалаци се целосно исклучени. Готвење може да биде или парен или варен. Друга важна забрана е сол.
- Диета со зелка . Трае 10 дена. Од диетата треба да се исклучат слатко, брашно, газирани пијалоци и компири. Зелка може да се јаде во различни сорти, па дури и во солени и кисела зелка. За појадок е дозволено само чај или кафе. Мени за ручек е: салата од зеленчук и месо од пареа. За вечера, кисела зелка, јајца и овошје се дозволени. Во текот на ноќта, ако се чувствувате глад, можете да пиете 1 суп.л-патки. кефир.
- Јапонската исхрана . Овој метод се пресметува за 2 недели. За овој период треба целосно да се откаже од употребата на сол. Листата на забранети јадења вклучува газирани и алкохолни пијалоци, како и слатка и брашно. Менито се базира на риби, морски плодови, јајца и месо.
- Бразилската исхрана .
Исхраната трае точно 14 дена. Во тоа време, менито треба да се базира на храна која има многу протеини и зеленчук. Од исхраната треба да се исклучи од слатка, брашно и алкохол. - Исхрана на леќата . Таквата исхрана треба да трае не повеќе од 10 дена. Во текот на денот можете да јадете само каша, парен на вода без додавање на сол и зачини. Дозволено е да се мие кашата со кефир со малку маснотии, но не повеќе од 1 литар дневно.
Откако девојчето успеа да се ослободи од дополнителни сантиметри, таа се префрли на правилна исхрана и ја гледа калоричната содржина на нејзината исхрана, што и овозможува да се задржи во форма. И, конечно, најважната тема - колку кг Afrikantova ја изгубила тежината. Според блондинката неколку месеци, таа можела да изгуби околу 10 килограми.