"Ќе земам уште еден парче, ова нема да промени ништо". "Од еден затегнување, ништо нема да ми се случи". "Друга чаша и сите". Кој не ги знае таквите фрази? Впрочем, со нив лошите навики почнуваат да живеат. Полека и незабележливо, тие се воведуваат во нашите животи и по неколку години доаѓаме до чувство дека сме во силни шепи на лош и штетен ритуал, за кој веќе не можеме да се ослободиме. Што велат нашите навики и дали постои начин да ги искоренат? Денес постојат многу одговори на таквите прашања.
Штетни и корисни навики
Ако мислите дека психолозите, да се здобијат со лоши вештини е многу полесно отколку добро. Ако тие се појавуваат во нашите животи преку работа и работат на самите себе, причините за лошите навики се нашите пороци и искушенија. Алкохолот и пушењето се релаксираме и помагаме да заборавиме, планините на остатоци околу и отстранувањето се резултат на мрзеливост и неволност да се направи нешто, па дури и проблеми во кариерата може да се нарече последица на навиката да се размислува негативно. Со други зборови, влијанието на лошите навики на нашите животи е огромно. Тие не само што нè прават различни, но можат сериозно да влијаат врз нашата идна генерација. Како пример, разгледајте некои штетни и чудни навики на девојките и жените:
- Сакам да пазарувам. Психолозите тврдат дека колку е посилна жена сака шопинг, толку повеќе таа е склона кон себичност.
- Постојано олабавување на коса и завиткување кадрици. Обично таквите жени се рамнодушни кон мажите, но имаат голема љубов кон сексот.
- Честите спиења со не извалкана шминка велат дека овие млади дами се смирени во креветот и се приврзани кон своите партнери.
- Љубовниците претворајќи се пред огледалото се карактеризираат како сонувачки луѓе кои често забораваат на вклученото железо, како и за нивниот маж, живот, семејство и атмосфера.
- Расипани долна облека зборува за страсната природа на сопственикот. Покрај тоа, овие лица имаат многу богата имагинација.
Штетните навики и нивните последици понекогаш не можат да бидат безопасни како што изгледа на прв поглед. На пример, пушењето, употребата на дрога и алкохол може сериозно да влијае на потомството. И не е важно кој имал слична навика - маж или жена. Ризикот од раѓање на дете со абнормалности е многу висок. И ова е само мал дел од доказот дека таквата комбинација како што е здравјето и лошите навики во принцип не треба да постои.
Борба против лошите навики
Спречувањето на лошите навики, денес, за жал, скоро не е спроведено. Ако тоа се случи, тогаш во форма на неразумни постери, знаци и агитација. Ефектот од таквите настани е исклучително низок. Тука е време да се потсетиме на фразата за спасување на давење луѓе, во чии раце е нивното спасение. Искоренувањето на лошите навики треба да започне со нивната свест. Проблемот за повеќето луѓе е тоа што тие не гледаат штета во нивните постапки. Ги заглавуваат ноктите, ги носат носот, ритмички мерат со нозе, ги кршат прстите и сл. Но за среќа постојат неколку ефикасни методи за решавање на проблемот како да се победат лошите навики. Главната работа е да се земе ова многу сериозно:
- Неопходно е да го одвлекува вниманието, накратко да се релаксирате и да се сетите на кои активности во текот на денот се вршат автоматски и без никаква контрола. И тие се повторуваат секој ден. По некое време ќе можете да се сетите на неколку од нив. Ова се навиките кои треба да се преземат под контрола.
- Прашањето како да се откажат од лошите навики зависи од волјата и карактерот на личноста. Некој треба неколку дена, а некои нема да траат половина година. Најдобриот избор - секој ден за три недели да се замени лошата навика е корисно. На пример, наместо пушење, треба да пиете чаша вода и да направите 5 длабоки вдишувања.
- Кога има чувство на непријатност од отсуство на лоша навика,
треба да стекнете сила и да не обрнувате внимание на тоа. Најдобро е да научиш да уживаш во оваа непријатност - затоа што вели дека навиката исчезнува. - Никогаш и под никакви околности не треба да се занесете. Многу луѓе се кршат во оваа фаза. "Денес беше тежок ден, една цигара нема да биде ништо", и така натаму.
Главното правило во кое ќе дејствува спречувањето на лошите навики е почитувањето на режимот во 21 ден или 3 недели. Ако барем еден ден е повторно пополнет со една стара навика - целото броење треба да се започне повторно. Но, без оглед на тоа како се развивала борбата, вреди тоа. Животот без лоши навики е многу поинтересен и подобар од понекогаш се чини.