Домати исхрана е една од најдобрите диети за крајот на летото и есента. Во текот на овој период полиците избувнаа од зрели, сочни, мирисни и вкусни домати, кои, покрај нивниот пријатен вкус, исто така уживаат во нивната ниска калорична содржина.
Монодиет за 10 дена
Не сакате да запаметите комплексни системи за храна и да готвите три пати на ден? Со оваа опција, сè е неверојатно едноставно!
- Секој ден, само 1,5 кг домати, зачини, малку маслиново масло или 10% кисела павлака (не повеќе од една лажица дневно!) Е дозволено за храна, најмногу - една тенка парче од 'рж леб.
- Исхраната опишана погоре, односно доматите со скромни адитиви, треба да се земаат еднакви делови 5-6 пати на ден.
- 15-30 минути пред оброците треба да пиете чаша вода, а исто така да пиете во текот на денот - вкупно не помалку од два литра вода. Ова всушност е многу важно!
Тоа е целиот систем - го носи истиот брз резултат како и сите ефективни моно-китови. Затоа, не само што го збогатувате телото со влакна и витамини, туку исто така изгубите околу 10 до 5 килограми за 10 дена, во зависност од тоа колку сте со прекумерна тежина. Ако имате диета придружена со лоша здравствена состојба, прекинете ја. Тоа ќе даде ефект дури и ако потрошите само 3-5 дена на неа.
Исхрана на краставици и домати
Алтернативните моно-диети е одличен начин не само за телесната тежина, туку и за збогатување на телото со корисни материи. Меѓутоа, сите погоре опишани услови работат, исто така, и го менувате главниот производ: на денови чисти - домати, на чудни - краставици (или обратно). Алтернативно, можете да замените два дена, а не еден по еден. Користејќи ја оваа опција, помала е веројатноста дека ќе го преоптоварите телото со исти супстанции. Оваа, иако не и урамнотежена исхрана, се уште е подобра од јадењето на истиот производ, покрај тоа, во смисла на благосостојба, многу е полесно да се префрли.
Исхрана на домати
Оваа опција е многу поразновидна - можете да јадете јадења од домати и дополнителни производи. За да се придржувате до таква диета ви требаат 10-14 дена, а вие ќе изгубите околу 2-4 кг. За да биде полесно да се разбере, нудиме приближно мени за секој ден:
- Појадок: доматна салата со зеленчук, 150 гр нискокалорично сирење со 10% павлака или 1% кефир, зелен чај без шеќер.
- Ручек: супа од домати, варен ориз и парче пилешки гради (или леќа со парче варено говедско или зеленчук со печена риба).
- Попладневна закуска: доматна салата, чај.
- Вечера: задушени домати, полнети со тиквички или кафеав ориз, дел од грав.
Забранета: слатка, солена, кисела, пушена, зачинета, масна, алкохолна.
Исхраната со домат во овој случај е прилично лесна. Важно е да не се заборави дека секоја порција треба да се вклопи само на мала салата. Снек помеѓу оброците може да бидат јаболка (1-2 на ден, не повеќе).
Исхрана на сок од домати
Исхраната, вклучувајќи сок од ориз и сок од домати, се пренесува едноставно, лесно може да трае од една до две недели.
- Утро: чаша сок од домати, неколку сендвичи од 'рж леб и нискокалорично сирење, јаболко (или круша, киви, грејпфрут, портокалова, јагода, цреша, праска - за избор).
- Ден (ручек): чаша сок од домати, 100 грама варен кафеав (по можност) ориз без додавање масло со зеленчук, 100 грама варена риба.
- Ден (попладневна закуска): јаболко (или друго овошје, освен банана и грозје), чаша сок од домати.
- Вечер: мала коцка од мелено говедско месо, еден или два домати, 50 грама кафеав ориз, чаша сок од домати.
Губење на тежината со строго почитување на принципите ќе изнесува 2-3,5 кг неделно, во зависност од висината на вишокот тежина. Оваа диета не е целосно избалансирана, па затоа не се препорачува лепење подолго од две недели!