Ако во предвечерието на Новогодишните празници не можете да го ставите својот омилен фустан или костум, треба итно да изгубите тежина. Но, како да се запрат со толку изобилство на третира на маса? Не грижете се, исхраната на Нова Година брзо ќе ви помогне да ги отстраните дополнителните килограми без исклучување од диета сезонските добрите.
Исхрана за новогодишната ноќ
Многумина веруваат дека од собраните килограми неделно може да се ослободат малку подоцна, земајќи фитнес или гимнастика. Оваа потсвесна стапица не расипала илјада фигури. На телесната тежина е многу потешко отколку да се задржи во норма и затоа е неопходно однапред да се подготви новогодишна маса за оние кои се на диета. Може да вклучува јадења направени од:
- риба и морски производи;
- овошје и зеленчук во сурова форма;
- месо парен или варен;
- компир печен, ориз, леќата.
Сите салати на новогодишната маса се зачинети со маслиново масло или сок од лимон. Многумина ќе бидат изненадени, но дури и Оливие и под крзното може да се готват со корист и со минимална количина калории. Нутриционистите велат дека за еден обилен оброк, фунтите нема да се депонираат во маснотиите, и ако порано јадевте, телото нема да забележи никакви промени. Проблемот ќе биде ако на 31 декември, во вечерните часови, лицето ќе одлучи да ја напушти исхраната, дури и ако седеше на неа само една недела.
Нова година диета за 7 дена
Пред Новата година гужва е толку интересно што може да се извртени, а грижата за твојата фигура ќе заземе задно седиште. За брзо да се вратите во формуларот, можете да дознаете што е исхраната на Нова Година и како функционира. Таа е наменета за брзо губење на тежината и остриот излез од него, бидејќи речиси никој не може да се одрече од задоволството на гозбата на празничната маса.
Менито на диете на Нова Година вклучува многу зеленило и овошје, како и житарици, риби и јајца. Бидете сигурни да направите разлика помеѓу оброците најмалку 6 пати на ден и не заборавајте за богатиот пијалок. За еден ден треба да пиете најмалку 2 литри мирна вода и неколку чаши зелен чај без шеќер. Под строга забрана на брашно, алкохол и слатка и ако сите се придржуваат, тогаш за една недела ќе биде можно да се изгуби до четири килограми. Ако сакате, можете да го оставите постепено и да направите нова мени за оние кои се на диета.
Новогодишен експресен исхрана
Овој метод на губење на тежината се базира на висок внес на влакна. Храната што содржи изобилен износ е многу хранлива и дава долгорочно чувство на ситост. Новата година исхрана за три дена има граница од 1250 калории дневно. Без да се надмине оваа граница, едно лице може да изгуби околу 1 килограм тежина секој ден. Не заборавајте за течноста и не заборавајте да пиете најмалку два литра на ден, по можност пред јадење.
Диетална Нова Година маса - рецепти
Ако одлучите да бидете во форма, диетата Нова Година може да биде одлична прилика да се задоволите со лесни деликатеси на одмор. Не претпоставувајте дека пржени, масни и висококалорични - ова е највкусното. Со огромен асортиман во модерни продавници, можете да готвите прекрасни јадења кои не само што ќе бидат здрави и исхраната, туку и многу вкусни.
Популарни Нова Година рецепти за оние на исхраната вклучуваат многу корисни витамини и елементи во трагови, што е многу корисно во зимски мразови. Дополнително, ако малку се истури во кујната, табелата ќе пукне со јадења од различни типови, но со ниска калорична содржина и не само што ќе јадете сè, туку гостите и со големо задоволство.
Tartlets со шкрипка пополнување
Ова јадење ќе биде украс на која било празнична маса, вклучувајќи ги Новогодишните празници. Тие се одлични за закуска, а нивните корисни својства ќе го натераат телото да работи правилно.
Состојки:
- урда - 300 g;
- кисела краставици - 4 ЕЕЗ.
- зелен кромид - 1 куп;
- кисела павлака не е мрсна - 200 g;
- каперси - за декорација;
- tartlets - колку што е потребно.
Подготовка:
- Урда и половина павлака за микс.
- Два краставици тријат на ренде, две сецкани коцки и се мешаат сè, со ситно сецкан зелен кромид.
- Ако масата е многу дебела, додадете ја преостаната павлака малку.
- Откако ќе се стави сè во tartlets.
- Украсете со копар и каперси.
Нова година салати за оние кои се на диета
Салатите се главни јадења на секоја празнична маса. Популарни и вкусни диететски рецепти за Нова Година ќе помогнат да се задржите во форма, во повеќето задоволувачки одмор на годината. И убав бонус - следното утро во стомакот нема да биде никаква тежина и болка, но секој што јаде правилно, има бодрост и добро расположение. Запомни дека тоа е убаво и вкусно не секогаш високо во калории!
Репка салата
Многу лесен и едноставен, бидејќи може да се готви за неколку минути. Калоричната содржина во неа е практично непостоечка, но со витамини телото ќе биде задоволено доволно, така што е совршено за исхрана на Нова Година.
Состојки:
- репка - 250 g;
- јаболка - 250 g;
- портокал - 1 парче;
- коријандер - мал куп;
- маслиново масло - по вкус.
Подготовка:
- Варени цвекло се сече на мали ленти, како и на јаболкото.
- Силантро ситно сецкани.
- Се меша со останатите производи.
- Од портокал стискаат сите сок, и тие пополнување на салата со малку масло.
Новогодишна исхрана ѓумбир бисквит - рецепт
Покрај пријатен вкус, ѓумбирот има и други корисни својства за човечкото тело, враќање на метаболизмот . Па, за слабеење слатки во целина се многу убаво бонус. Таквите колачиња може да се купат во продавницата, но подобро е да се обиде сами да го готват дома и да ги вклучат во исхраната на Нова Година. Потоа можете да бидете сигурни дека не вклучува дополнителни состојки.
Ѓумбирски бисквит рецепт
Главната предност на овој деликатес е дека слатките се исто така корисни, главната работа е да ги сварат правилно. Можете да ги лекувате сите со колаче, а децата и возрасните ќе бидат многу среќни да вкусат такви добрите.
Состојки:
- путер - 200 g;
- шеќер во прав - 70 g;
- јајца - 2 парчиња;
- брашно - 220 гр;
- ѓумбир - 7 g;
- земјата цимет - 7 g.
Подготовка:
- Се топи путерот и се меша со шеќер.
- Истовремено се меша брашно и жолчки од јајца.
- Додајте ѓумбир и цимет во мешавината.
- Се меша сè додека не се изедначи.
- Нанесете го тестото до дебелина не повеќе од 5 сантиметри и печете 15 минути.