Ориз каша со суво грозје за појадок, иако не толку популарна "бренд" како традиционална овесна каша, но сепак љубителите на здрава и правилна исхрана треба да обрнат поголемо внимание на тоа.
Присуството на комплексни јагленохидрати во него ќе ви овозможи лесно да преживее без закуски до ручек, а суво грозје дополнително ќе го збогати вашиот појадок со витамини и елементи во трагови. Покрај тоа, оризот е одличен природен adsorbent. Апсорбира сол и друга "штетност" и ја промовира нивната активна екскреција од телото, која, ќе се сложите, е пријатен дополнителен бонус за вашата утринска чинија со каша. Но, сепак, не е премногу драг на оризова каша - два пати неделно е доволно (особено ако имате тенденција да запек).
Конечно, важно е да се избере "вистинскиот" ориз. Луша ќе се вклопи во сите тркалезни зрна. Во подготвена форма, тоа е повеќе леплива и слатка и она што е неприфатливо за pilaf , совршено "работи" во слатка каша.
Млечна оризова каша со суво грозје
Состојки:
- ориз - 1 предмет;
- млеко - 1 ст.
- вода - 2 предмети;
- суво грозје - 100 гр;
- шеќер - 2 лажици. лажици;
- Путер - 2 лажици. лажици;
- сол - 1 нотка.
Подготовка
Во тенџере, истурете ја водата, ставете го на оган и доведете до вриење. Ние заспие добро изми ориз, додадете сол, шеќер. Вари, мешање, на средна топлина додека ориз малку отекува. Потоа се става во млекото и додадете суви грозје. Ние го отстрануваме оган на минимум и готвевме каша додека не се подготви. Но, не чекајте додека не испари целата течност. Оваа оризова млечна каша треба да биде малку слатка, нежна кремска конзистентност. Го шириме на плочи, додаваме парче путер и ги повикуваме сите на масата.
Рецепт на оризова каша со суво грозје во мултивамар
Состојки:
- ориз - 100 g;
- млеко - 1 л;
- суво грозје - 1/2 ст.
- шеќер - 3 лажици. лажици;
- путер - по вкус;
- сол - 1 шепот.
Подготовка
Тоа е многу погодно да се готви каша за појадок на multivark. Во вечерните часови, ставаме ориз во чашата, додаваме шеќер, малку сол и пополнуваме со млеко. Па моите суво грозје, заспиваме во кошница за готвење на пар и, исто така, се воспоставуваме во мултивику. Ние го поставивме режимот "Млечна каша" со следното загревање за 40 минути, а тајмерот - за неопходното одложување на времето, така што жешкото крило веќе го чека твоето утринско будење. Останува само да се меша каша со суво грозје и, ако сакате, додадете путер.
Слатка оризова каша со јаболка, суво грозје и цимет
Состојки:
- ориз (круг) - 100 гр;
- јаболка - 2 парчиња;
- суво грозје - 50 гр;
- шеќер - 5 суп.л-патки. лажици;
- Путер - 60 g;
- цимет - 1/4 лажиче.
Подготовка
Рајс заспие во врела, малку солена вода и варете додека не се подготви. Потоа фрли го во сито и нека исцеди. Суво грозје и минути за 5 испарувања во стрмни врела вода. Ние лупевме јаболка од јадрото и се сече на парчиња. Во тава, стопете го путерот, додадете шеќер и промешајте додека не се раствори целосно. Потоа вчитуваме јаболка и суво грозје и готкуваме во овој крем сируп до мека, но така што тие не се претвораат во хаос. На крајот, посипете со цимет. Последно во тава испрати ориз, се промешува и се загрева буквално неколку минути. Сè, слатка оризова каша со јаболка и суво грозје е подготвена!
Калорична содржина на оризова каша со суво грозје
Најдобра диета, се разбира, е оризова каша на вода. Таа содржи само 78 калории на 100 g на производот и веројатно нема да ја оштети вашата фигура. Љубителите на каша од оризово млеко ќе добијат од 100 kcal и повеќе, ако додаваат дополнителен путер и шеќер во неограничено количество. Значи, размислете и одлучувајте за себе. Патем, природни слатки суво грозје се доволни за да се откажат од дополнителен шеќер, а придобивките од него се многу поголеми!