Човечкиот мозок се уште не е познат свет на можности и способности, бидејќи ние користиме само мал дел од она што мозокот може да ни го понуди. Дури и кога ја утврдуваме нашата психолошка состојба, ние повторно забораваме дека говорот е првенствено за мозокот. Лошо расположение, пад на силата, депресија не се ништо повеќе од сигнали за присуството на одредена дефект во работата на нервниот систем и мозокот. Се разбира, треба да се преземат мерки за зајакнување на нервниот систем, вклучувајќи и витамини.
Но, пред сè, ќе разбереме што се случува во нашата глава за време на стресот.
Неуспех во нервниот систем
Нашите нервни клетки имаат надворешна мембрана - слојот на миелинот. Се состои од холестерол, масни киселини кои содржат фосфор и витамин Б. Под стрес, ефективноста на имунолошкиот систем се намалува, миелинизираниот слој ги напаѓа слободните радикали. Ако има недостаток на комплекс на витамини за нервниот систем - А, Ц, Е, слободните радикали уништуваат холестеролни клетки, а рецепторите се заборавени од отпадни производи - десетици илјади мртви клетки.
Ова го нарекуваме лошо расположение, апатија и депресија.
Зајакнување
Главните витамини за зајакнување на нервниот систем се витамини од групата Б. Тие не прават отпорност на стрес, им овозможува на нервниот систем да преживее сериозни стресови, промовира производство на хормони на среќа, невротрансмитери, се одговорни за исхрана на мозочните клетки.
Најсоодветниот извор на сите витамини Б е пивски квасец.
Витамини кои го зајакнуваат нервниот систем вклучуваат витамин Е - бранител против слободните радикали, ја олеснува вознемиреноста и ја засилува реакцијата под стрес. Одличен извор на витамин Е е бадеми.
Обнова
Витамини и елементи во трагови за обновување на нервниот систем се наоѓаат во брокулата. Тие се витамини А, Ц, Е и минерали на калциум, железо, бакар, натриум, фосфор, магнезиум. Го прочистуваат мозокот на токсините и канцерогените формирани при стрес, создаваат хормонална рамнотежа, се релаксираат и ја олеснуваат тензијата од нервниот систем.
Во однос на витамини, смирување на нервниот систем, нивната идеална комбинација е банана. Прво, тоа е извор на едноставни јагленохидрати, кои брзо можат да го засилат мозокот со енергија во стресна ситуација. Второ, гликозата во комбинација со витамините Е и Ц го промовира производството на серотонин, ја ублажува депресијата, замор и иритација.
Чудно, целото мени ќе ви овозможат секогаш да бидете во најдобро расположение, бидејќи расположението - ова не е ништо како показател за состојбата на нервниот систем и мозокот.
Листа на витамински комплекси:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Мулти-табови Б-комплекс;
- Неуровитански;
- Неврорубин-форте;
- Magne-B6 Премиум;
- Берес магнезиум + Б6;
- Неврон;
- Магнефар-Б6;
- Невробекс;
- Теравит Анти-стрес;
- Невробекс форте.