Витаминот F припаѓа на групата витамини растворливи во масти. Овој елемент ги комбинира основните незаситени масни киселини, како линоленска, линолошка и арахидонска. Овој витамин е едноставно неопходен за здравјето на луѓето, така што за да го наслабнете вашето тело со оваа корисна супстанција, треба да јадете храна која содржи витамин Ф.
Каде е содржан витамин Ф?
За да го наполните телото со витамин Ф, треба да знаете каква храна содржи оваа супстанца:
- растителни масла (маслиново, сончоглед, орев, лен, итн.);
- масло од црн дроб треска;
- морска риба;
- ореви;
- авокадо;
- овес;
- сушено овошје;
- пченка;
- семиња;
- бадеми;
- црна рибизла итн.
Имајте на ум дека овој витамин не се произведува во телото, па не заборавајте да ја консумирате сите прехранбени производи, така што внатрешните органи и системи се заситени со витамин Ф и работат без "баговите".
Зошто Витамин Ф е корисен?
Значи, да видиме што е толку корисно за витамин F за човечкото тело:
- Нормализира липидниот метаболизам, и затоа помага да се изгуби тежината, така што овој витамин е особено корисен за луѓето кои страдаат од дебелина .
- Исцелува оштетена кожа.
- Ги спречува болестите на кардиоваскуларниот систем, спречува формирање на згрутчување на крвта.
- Нормализира притисокот.
- Ги уништува и ги отстранува холестеролните плаки од телото.
- Стимулира и го зајакнува имунолошкиот систем.
- Има анти-воспалителни и антиалергиски ефект.
- Помага да се справи со оток.
- Помага со радикулитис, остеохондроза , ревматоидни болести.
- Ја подобрува циркулацијата на крвта.
- Ја подобрува функцијата на ендокрините жлезди.
- Ја храни кожата, ги зајакнува корените на косата итн.